Rotinas...

Não me lembro se vos cheguei a dizer mas agora tenho um horário rotativo no estágio. São três horários diferentes, nomeadamente das 8h00 às 16h00, das 9h00 às 17h00 e das 11h às 19h00. 

 
Apesar de ser uma dorminhoca nata e odiar acordar cedo, o horário que menos gosto é o das 11h. Tenho de acordar cedo na mesma, passo mais tempo em transportes porque a frequência não é a mesma, não consigo ir ao ginásio a não ser que queira abdicar de dormir à séria e mesmo assim não tenho tempo para o lazer. 

Não é o fim do mundo, este horário só acontece de três em três semanas, mas não deixa de ser um incomodo quando essa semana chega.

Na semana passada tive nesse horário, não fui ao ginásio, tirando sexta e domingo... tentei fazer uns exercícios em casa meio improvisados para me sentir menos culpada.

Estou umas graminhas mais leve, não sei se perdi peso ou se simplesmente perdi músculo nesta semana que passou.

De qualquer maneira, esta semana voltei ao ginásio e estou a dar ao litro! 

Agora vou dormir, que amanhã tenho de acordar às 6h00 e já estou a perder horas preciosas de sono!

Deixei de sonhar...

Com este titulo até parece que abandonei um sonho de longa data, que perdi a esperança e por ai fora. Mas sinceramente não sei se seria melhor essa situação ou a minha situação actual. Vá vamos confessar, tenho tendências melodramáticas e para isto já não tenho cura. O meu estágio continua lindo e maravilhoso, o ginásio continua no sitio, tal como a minha casa. MAS...

O meu problema é que neste ultimo mês ando tãooo cansada, mas tãoooo cansada, que fecho os olhos, volto a abrir e já é de manhã. O sentimento de prazer e de escape que sentia ao dormir, desapareceu por completo e são umas 6/7 horas da minha vida que parece que me passam à frente todos os dias e eu nem dou por eles.

Estou tão cansada que nunca mais me lembrei de um sonho que seja e muitos conseguem viver com isso, mas eu... sinto-me como se não tivesse dormido!

Resumidamente... estou a dar em maluca e ainda nem tenho filhos!

Novo Treino

Quando entrei no ginásio deram-me um plano de nível 1 para perda de massa gorda. Este treino baseava-se num dia de cardio e num dia de musculação com duas séries de 20 em cada uma das máquinas indicadas. Realizava este treino cinco dias por semana, alternando entre um e o outro. Eu gostava deste tipo de treino, mas tenho de confessar que tirando os primeiros dias, este treino estava muito dentro da minha zona de conforto, apesar de fazer por gosto, não era um treino em que sentisse que estava a ser desafiada.

Na minha segunda avaliação a minha instrutora decidiu fazer um treino personalizado para mim. O dia 1 é um treino normal, tenho de fazer 3 séries de 15 repetições em cada exercício, descansando 30 segundos depois de cada série de repetições e o dia 2 é um treino de circuito, tenho de fazer uma série de cada exercício e passar logo ao segundo, descansando  apenas no final de cada circuito. Este treino têm 3 circuitos/ 3 repetições. 

Apesar de achar que existe uma exigência maior no treino de circuito, custa-me mais fazer o treino normal. Só pelo facto de me custar imenso fazer flexões... e ainda mais os burpees... dão cabo de mim!

Update sobre a minha alimentação

Para os mais distraídos, eu estava ou estou a seguir a dieta dos 31 dias da Ágata Roquette. Comecei a dieta em Maio e nesta altura já devia ser super elegante. Coisa que não aconteceu até porque perdi apenas 7/8 quilos e entretanto estagnei... e os 10 quilos que ainda queria perder, ficaram pelo caminho. 

Entretanto adicionei exercício físico à mistura e deixei de me preocupar exageradamente com o peso depois de estar a pesar mais do que pesava em Julho, mas com menos volume do que tinha na altura.

O meu ginásio têm serviço de nutrição e por um acaso comentei com um dos instrutores a quantidade de hidratos de carbono que consumia por dia (um pão integral ao pequeno-almoço e uma peça de fruta ao lanche) e o senhor ficou chocado e achou que devia fazer algumas mudanças porque para o tipo de alimentação que estou a fazer não é saudável para a quantidade de exercício que pratico. 

Com isto meus senhores... decidi adicionar hidratos de carbono complexos ao meu almoço.

Portanto continuo a fazer a dieta dos 31 dias, mas basicamente passei para a terceira fase da dieta.

Isto quer dizer que posso comer ao almoço:

• arroz integral;
• massa integral;
• feijão;
• grão;
• milho; 
• ervilhas;
• cenoura cozida;
• abóbora;
• beterraba;
• favas;
• lentilhas;
• batata doce.

Acreditem ou não, isto vão revolucionar totalmente a minha alimentação. Tenho é um medo tremendo de engordar, mas pronto... tenho de deixar de ser tola!

Brincar às dietas

Isto já soa a um pouco fora de prazo, mas sábado tive uma festa de pijama de halloween com alguns dos meus colegas de curso. O plano era ir às compras, fazer o jantar e fazer uma maratona de filmes de terror pela madrugada fora. 

Fomos às compras, ora foi vodka, ora foi gomas, ora foi chocolates, massa folhada, ovos, carne picada, queijo e fiambre, moscatel e provavelmente mais algumas coisas que a minha mente não permite.

Claro que já sabia o que me esperava quando confirmei a minha ida a esta festa. 

Os meus colegas falavam em shots de vodka com gelatina e outros com gomas, falavam em croissans recheados com kitkat, falavam em panquecas com nutella e o grande prato principal que consistia num rolo de carne em forma de pessoa e com muito ketshup a fazer de sangue... claro que tinha de ser acompanhado com batatas fritas.

Não comi à desalmada... mas enchi-me de shots de vodka com gomas o que não é nada bom. Não só não aguentei a noite toda acordada como também fiquei com uma dor de barriga espectacular.

Pior... pior... foi ter ido a outra festa no dia seguinte, mas desta vez com quase todos os meus colegas na casa de uma delas. O almoço foi lasanha e havia um monte de iguarias, desde semi-frios a bolos de chocolate. Comi uma porção de lasanha, lanchei uma taça de serradura e jantei uma fatia de semi-frio.

Epá sou tão saudável ...

Resumindamente, daqui nada vocês acham que ando p'raqui a brincar às dietas e que este é o blogue da asneira.

Este mês não vou a mais festa nenhuma, prometo. 

Um mês de ginásio

Inscrevi-me no ginásio dia 28 de Setembro deste ano com o principal objectivo de baixar massa gorda. Tirando o cansaço acumulado que muitas vezes me fez abrandar, achei que no geral fui melhorando e felizmente as dores musculares após exercício são quase nulas. O mesmo não posso dizer sobre as dores que sinto durante o treino, porque pelo menos na área da musculação, tenho a impressão que os meus "músculos" doem cada vez mais.

Ontem fui toda catita à minha segunda avaliação física e... a minha instrutora ficou radiante com os resultados ou então estava a tentar parecer satisfeita só para me motivar, porque eu sinceramente não fiquei maravilhada com os resultados. Pronto foi só um mês e não preciso ser tão dura comigo, mas pronto sou ambiciosa.

Anotei as minhas medidas no inicio da dieta, mas como sou esquecida e preguiçosa não fiz dos meses restantes, portanto isto é basicamente as medidas iniciais e o mês de ginásio.

p.s Supostamente perdi 1,9 quilos neste mês, mas não pus aqui o peso porque me peso com a minha balança e os dados não são iguais. Não sei se a balança do ginásio conta com a roupa ou com a comida e água que tenho no bucho. Mas em casa peso-me em jejum (no ginásio é lá para as 18h) e a diferença entre as duas é bastante acentuada (vá um quilo ou dois). De qualquer maneira, para mim o peso vai deixar de ser uma referencia. 

Só desculpas atrás de desculpas

Este fim de semana fui uma linda menina e só comi vegetais e águinha!

...

...

...

Mentira! 

Não comi uma fatia de pizza, nem duas... nem três... comi foi quatro fatias de pizza. É isto. A minha desculpa foi o meu sporting lindo e maravilhoso, o facto de não comer pizza à séculos e de estar rodeada de pessoas que amo, o que também foi uma boa desculpa. 

Pronto é isto... Estou só a preparar-me para uma semana cheia de restrições e para me castigar amanhã no ginásio.

Boa semana para todos!

Banalidades

Calças 36 e Calças 38

Em maio quando comecei a minha dieta, vestia o 42 de calças, quase a puxar para o 44. Não é que eu fosse um 42/44 real, mas a forma do meu corpo sempre foi pêra e eu sempre acumulei mais gordura na parte de baixo do corpo e por mais largas que me ficassem na cintura, não havia maneira de caberem nas pernas. 

No final de setembro vi umas calças de cintura subida na h&m, com o preço fantástico de 10€ e apaixonei-me por elas. Lembro-me que as comprei justas de propósito para durarem mais tempo no meu processo da dieta. Hoje consigo andar com elas vestidas e enfiar dois braços lá dentro... o que é um momento quase agridoce. 

Hoje decidi experimentar algumas roupas de quanto era um pouco mais magra e na loucura fui experimentar umas calças 36 com padrão xadrez... e não é que serviram? Mas acho que o criador destas calças foi muito generoso, porque seguidamente fui experimentar umas 38 e apesar de servirem, estão muito apertadas naquilo que chamo a badana da perna, mais propriamente na gordurinha junto às virilhas. 

Se fosse para ser sincera, diria que actualmente visto o "39", o que é coisa que não se vê à venda em todas as lojas. Mas também existe a possibilidade do pseudo designer que fez as calças 38 quisesse que as mulheres se sentissem mal e por isso pôs uma etiqueta 38 para umas calças 36. Fazia sentido não fazia? Pois eu quero acreditar que sim.

Merdinhas à parte, estou feliz por estar a recuperar o meu antigo guarda-roupa. 

p.s: Sim... há papel higiénico nestas fotos, não precisam de comentar sobre isso, é sinal de que tenho papel em casa para limpar o cú.

Como é que vocês conseguem?

Na quinta-feira passada comecei a estagiar na área dos meus estudos, têm tudo corrido muito bem, os meus colegas parecem ser todos boas pessoas e fazem-me sentir bem acolhida. Até aqui tudo bem, lindo e maravilhoso... até chegar à parte de passar 13 horas fora de casa. Isto não é culpa só do estágio, até porque só ocupa 8 horas do meu dia com almoço incluído, mas depois têm os transportes e o ginásio. Depois chego a casa, tenho de fazer o jantar e o almoço do dia seguinte, lavo a loiçinha, ponho a roupa do ginásio para lavar, abasteço a mala do ginásio com mais roupa e dou por mim e já é meia noite.

Eu não tenho uma vida complicada... só quero saber mesmo como é que as mães trabalhadoras que treinam no ginásio conseguem... Porque eu sem filhos pelo vistos não ando a gerir o meu tempo suficientemente bem. 

TAG "Quais..."

A Minnie Me decidiu punir-me com esta Tag, mas não se preocupem que também vou descarregar em alguém (muahahah). Esta tag chama-se "Quais...", apesar de nem todas as perguntas mencionarem a palavra qual. Em frente estão as regras e as minhas respostas às perguntas.

Regras:

- Colocar a imagem da TAG e as suas regras;

- Nomear 3/5 bloggers para responderem à TAG;

- Avisar os mesmos;

- Colocar o link do blogue que te nomeou;

- No fim acrescenta uma pergunta tua às já existentes; 

1 - Quais são as sete coisas que andam sempre contigo?

Garrafa de água, elásticos/ganchos extra, pacote de lenços, telemóvel, carteira, cartão de cidadão e titulo de transporte. (o cliché)

2 - Quais as tuas frases favoritas?

"Sentia uma vontade violenta de me desmoronar em ti. Não, não era fazer amor. Fazer amor não existe, porra, o amor não se faz. O amor desaba sobre nós já feito, não o controlamos (...)." 

Inês Pedrosa

Têm mais do que um ponto final, conta como plural certo?

3 - Qual o blogue que mais visitas recentemente?

Não tenho visitado mais um que outro, mas ultimamente tenho andado focada em blogues de dieta, portanto deixo aqui o "Blog da Lety !!!".

4 - Coloca três imagens que te inspirem.

- Inserir aqui três fotos de mulheres com corpos perfeitos. 

ERROR 735 your brain does not know the definition of a perfect body

5 - Quais os teus destinos nacionais favoritos?

Pouco saí aqui do meu cantinho, mas gostei de conhecer Coimbra, Ferreira do Zêzere e Guimarães.

6 - Qual é a música que ouves quando está sozinha?

Geralmente oiço qualquer coisa nostálgica, todas as noites oiço uma banda diferente, hoje é a vez dos ABBA.

7 - Quais são as tuas seis actividades favoritas?

1. Comer porcarias sem pensar nas consequências (99% das vezes não acontece);
2. Ver séries pela madrugada fora;
3. Dormir fora de horas e acordar às horas que calhar;
4. Tomar banhos longos de água bem quente;
5.  Ir ao cinema com um pacote gigante de pipocas (99% das vezes só há mesmo o filme);
6. Torrar na praia e depois dar um mergulho refrescante.

8 - Indica três coisas relacionadas com a moda que são a tua imagem de marca.

1. Oh well, já tive um estilo muita maluco ao ponto de toda a gente saber quem eu era, mas isso ficou na escola secundária porque decidi tornar-me transparente e sem graça. Alguns colegas recentes dizem que as bandanas são a minha imagem de marca, mas sinceramente acho que eles só dizem isso para as trazer mais vezes.
2. Também uso eyeliner exagerado tipo pinup nos dias em que tenho tempo de enfeitar a fronha. 
3. Não consigo inventar uma terceira, talvez a lancheira com um monte de comida atrás? (ah pois, isso não é moda).

9 - Quais as tuas três apps no telemóvel favoritas?

Instragram, Clash of Clans e TV séries

10 - Quais os teus três restaurantes de eleição?

1. "O Italiano" (Seixal);
2. "Restaurante da Tia Bé" (Almada);
3. "O Ferro Velho" (Amora).

11 - Qual foi a maior loucura que cometeste?

No outro dia abri um diário com um gancho, foi a puta da loucura. Também vomitei nuns vasos de um local muito respeitoso do qual não me atrevo mencionar. Mas tirando isso sou bastante seca.

12 - Qual foi o momento mais constrangedor da tua vida?

No sexto ano uma colega minha disse a um rapaz que eu gostava dele e ele disse que nunca namoraria comigo porque sou gorda e feia. No fundo não foi nada de mais... agora sou bué gata e ele é bue feio (não, não é dor de cotovelo tá?).

13 - Qual o livro que mais gostaste de ler?

O meu livro preferido é "Fazes-me falta" de Inês Pedrosa, mas também gosto muito e acho super engraçado um chamado "Como tornar um homem absolutamente infeliz" de Fernando G, Tola.

14 - Qual foi a última vez, que fizeste algo pela primeira vez?

Hoje fui algo pela primeira vez, mas é demasiado gráfico para vos contar.

15 - Já sentiste amor por algum rapaz?

Estou do lado da pessoa que amo há quase sete anos, por acaso é do sexo masculino. 

16 - Quais são os teus três maiores sonhos?

1. Ser mãe; 
2. Ter uma casa com um quintal ou terraço para fazer almoçaradas/jantaradas ao lar livre, ter uma piscina era um bónus;
3. Ser magra (sou tão fútil i know).

17 - Quais são os teus três maiores medos?

1. Morrer e morte de pessoas próximas;
2. Ser infértil ou ficar infértil por algum motivo;
3. Ter um acidente de carro, esteja ou não a conduzir. (Sim tenho traumas)

18 - Que livro tens na tua mesinha de cabeceira?

Tenho um creme para as picadas dos mosquitos, que têm uma descrição atrás, serve como objecto de leitura?

19 - Não queres morrer sem...

Ir à disneyworld seja ela qual for... incrível que a única vez que sai do país foi para ir a França, vi quase todos os museus possíveis e imaginários, mas não fui à disney porque tinha um budget muito limitado.

20 - Se pudesses 'fugir' para fora do país, para onde irias?

Eu fugia para Portugal Utópico, acho que o nosso país tem condições perfeitas para uma vida maravilhosa, pena é estarmos na merda. Se fosse para ter uma boa vida, talvez um país do norte da Europa, assim ao calhas: Noruega. 

21 - O que é que não te vês de todo a fazer na vida????

Não me vejo a prostituir... até posso vir ser a conhecida como puta por causa dos estereótipos da sociedade, mas que seja por prazer e não por obrigação.

A minha pergunta:

21- Se tivesses de contar uma história sobre a tua vida aos teus netos, qual seria?

Peço desculpa aos nomeados, mas são os seguintes:

1. Lua Ana e Mia
2. Luce
3. Nossa medida Certa

Peço perdão por qualquer erro ou palavras ofensivas, mas já passa da minha hora de ir para o óhóh.

Em baixo estão as perguntas todas seguidas se quiserem copiar.

Refeição da Asneira...

No início da minha dieta conseguia fazer um dia inteiro da asneira sem grandes consequências na minha dieta, hoje em dia qualquer desleixo que tenho, parece que têm consequências massivas. Ás vezes vou na maluquice de me questionar se estou a comer de menos e por isso o meu corpo está a entrar em modo de sobrevivência. Por vezes vou ao cúmulo de me perguntar se não será o karma e que mal terei eu feito para estar a sofrer estas consequências. 

Esta semana, tirando o dia de descanso, treinei todos os dias. Fiz todas as refeições, mantendo os meus hidratos de carbono limitados a um pão integral por dia e ocasionalmente uma fruta. Sabem qual foi o resultado deste comportamento? Zero quilos perdidos!

Sexta-feira tinha um jantar de amigos e comi meia dose de choco frito com batatas fritas e arroz de feijão e uma fatia de cheese cake para a sobremesa. Com esta brincadeira a minha balança decidiu-me assustar com mais dois quilos, claro que era uma óbvia retenção de líquidos e decidi não pensar muito nisso. Domingo pesei-me e tinha 65,6 quilos. Mais  500 gramas do que na semana passada, por uma cheat meal. 

«-Oh Shinobu não vês que já deves ter ganho alguma massa muscular e se calhar o peso é isso?» ya... NÃO me pareça que seja mesmo isso... e nem me atrevam a dizer que «-Fazes um cocózinho e isso desaparece», sim não digam isto que tenho a certeza que não é bem assim. 

Veremos que resultados terei na próxima semana, enquanto estou aqui frustrada a pensar em Big Macs e chocolates Milka enquanto como cenouras e folhas de alface.

Dores...

Vamos falar de dores... não de dores de coração, nem de dor de corno, mas das "dores do ginásio". «Oh Shinobu, tu começaste o ginásio há coisa de uma semana, é normal que tenhas dores.» Sim eu sei disso tudo, mas... quero falar disso na mesma.

Cheguei a uma fase terrível, ou melhor, estou a começar a ganhar um hábito terrível. Que hábito é esse? Então aqui a menina que por norma é muito persistente, agora embirrou a parar o exercício sempre que começa a doer de mais. «Então Shinobu! Nunca ouviste dizer que No Pain No Gain.», sim também já vi essa em camisolas, tumblrs, blogues inspeccionais e isso tudo, mas epá...dói!

Outra coisa engraçada é que aqui a menina costuma reagir com um sorriso com os dentes todos em várias situações... quando está nervosa... e quando está a fazer um exercício que está a custar "pa xuxu" (só para não dizer asneiras, sou muito bem educada). O meu namorado vê-me toda sorridente e vai lá para puxar mais por mim, porque não me está "a custar nada".

Ora bolas, estou feita com isto.

Bora lá, ontem foi musculação, hoje siga para o cardio.

Deste domingo...

Depois de muito esforço, acordei às 9h30, tomei um bom pequeno-almoço e fui até ao ginásio para realizar um treino de musculação. Não sei se foi por questões pessoais do instrutor, se foi por causa das eleições, mas o ginásio que só deveria fechar as 13h no domingo, nem chegou a abrir. Já que não tinha aproveitado o meu sono de beleza, decidi fazer uma caminhada alternada com umas corridinhas à chuvinha, uma cena totalmente magnifica estás a ver?!

Lá para o 12h30 fui exercer o meu direito de voto e seguidamente fui com a minha família em rumo da refeição da asneira. Ora bem, fui a um restaurante italiano... é escusado falar em massas e em pizzas. Nem quero pensar quantas calorias tinha aquele tagliattele com camarão, só sei que fiquei tão cheia que só consegui jantar eram quase 22h.

Esquecendo as asneiras que fiz em termos alimentares ontem, vamos falar de pseudo resultados. Tecnicamente no dia antes de fazer a minha primeira avaliação no ginásio, tinha coisa de 67,8 quilos. Não sei se foi por obra de Jesus Cristo ou se era retenção de líquidos, mas na avaliação do ginásio tinha coisa de 66,6 quilos. Domingo que é o meu típico dia de pesagem já só tinha 65,1 quilos. Portanto acho que é o valido é dizer que perdi 1,500 quilos numa semana de ginásio. 

Estou super entusiasmada, não só por estar quase a chegar ao peso que tinha antes de me ter desleixado com as festas e festinhas. Mas também por já estar a imaginar que resultados terei daqui a três semanas quando fizer a próxima avaliação.

Ser baixinha é...

Ires ao supermercado e a cashier, provavelmente mais nova do que tu, pedir-te o comprovativo de idade porque estás a tentar comprar um alcool. 

É estares no lugar do pendura no carro, pores a pala para baixo e o sol continuar a bater-te nos olhos.

É teres de puxar o banco com as tuas maminhas praticamente a tocar no volante porque caso contrário não chegas aos pedais. 

É ajustares todas as máquinas do ginásio para as puderes usar.

É ires a um bar, ires à casa de banho e só veres a tua testa no espelho.

É lutares para chegares à ultima prateleira no supermercado ou aos moveis de cima da cozinha.

É estares de biquinhos altos num meio de um concerto para tentares ver alguma coisa entre os pescoços das pessoas.

É veres sempre umas quantas cabeças à tua frente quando vais ao cinema.

É teres sempre um espertinho a colocar o cotovelo ou no teu ombro ou na tua cabeça.

É abraçares uma amiga alta e teres as mamas dela na tua cara.

É não puderes usar um maxi dress ou uma maxi skirt e calças largas sem fazeres bainha.

É (...)

Ser alta é... (desabafem para aí)

Consumismos

Ora bem, como vos disse anteriormente estou inscrita num site chamado Clixsense onde tenho arrecadado alguns trocos. Na primeira vez que pedi para me fazerem o pagamento (só podemos levantar a partir dos 8$), levantei por volta de 9,5$ e em vez de acumular, fui directamente ao ebay esbanjar o meu dinheiro em coisas quase inúteis. 

0,63 euros - Link

0,63 euros - Link

0,63 euros - Link 

Algumas amigas minhas viram os brincos que eu encomendei e chamaram me de pirosa... mas pronto eu gosto de coisas com inspiração pinup e achei que ficariam maravilhosos não só nas minhas orelhas como no meu "guarda-jóias".

1,64 euros + 0,12 euros de shipping- Link

Sei que os óculos de sol made in asia não são a melhor coisa do mundo para a nossa saúde, mas tinha uns muito parecidos com estes e desde que me "fanaram" no festival meo sudoeste, nunca recuperei (sim sou uma exagerada).

1,13 euros - Link

Sempre quis ter um pincel para por base mas sempre achei os preços exagerados para a qualidade que tinham. Este amiguinho já chegou, já utilizei muitas vezes e recomendo.

0,63 euros - Link

Esta confesso que foi uma compra por impulso... vi este estojo por lá, achei-o super mimoso e com este preço não consegui evitar comprar.

0,63 euros - Link

Já queria esta ferramenta à imenso tempo, isto serve para cortar os legumes e para transformar alguns em "esparguete", já fiz um courgette à bolonhesa à pala desta ferramenta, muito útil! 

1,33 euros - Link
 

Sou um perigo com o telemóvel, portanto achei que era mais astuto comprar a película de vidro temperado, do que comprar um telemóvel novo no futuro.

Acharam que desperdicei bem o dinheiro? Acham que sou uma pirosa como algumas amigas minhas? Comprariam alguma coisa? Sei que são coisas banais, mas às vezes dão jeito!

Em mudanças...

Acho que isto é um mal geral, mas eu nunca estou satisfeita com o aspecto do meu blogue, o que me leva a fazer constantes mudanças... Já me fizeram propostas para redecorar o meu blogue, mas com o dinheiro que tenho não dá para um designer amador, quanto mais para um profissional. Portanto nos últimos dias tenho andando a brincar com o photoshop, para ver se consigo criar algo que me realize.

Ao inicio tinha este header, que foi feito pela minha querida Clair de Lune.

Como me canso facilmente (sem ofensa clair), andei a magicar este header. Mas em menos de um dia e já acho que não está grande coisa, falta-lhe cor, é muito pequeno, entre outros bichos na minha cabeça.

Agora à noite, altura em que as vezes a criatividade fica a piscar, comecei a magicar e este foi o resultado. Gostam ou nem por isso? Têm alguma sugestão para a aparência do meu blogue? Alguma coisa vos incomoda? Dou-vos autorização para serem sinceros ;)

Sou uma baldas...

Hoje acordei com alguém em cima de mim... quando reparei era só o meu corpo a queixar-se do seu próprio peso. As minhas pernas parecem dois blocos de cimento, o meu cú parecia chumbo e sobre os meus ombros, duas sacas de batatas com 25 quilos cada. Sim isto é o meu exagero para as dores que fiquei da sessão de musculação de ontem.

Hoje quando o meu namorado me mandou uma mensagem a dizer que não ia conseguir ir ao ginásio hoje, apareceu-me um sorriso diabólico na cara. Não pensei duas vezes, tirei a roupa de treino e enfiei-me num banho de imersão. 

Podia pegar nos meus pezinhos e ir até ao ginásio? Podia... mas não era a mesma coisa. Tinha "só" que caminhar 45 minutos para lá e 45 minutos para casa. Ir e voltar já tinha praticamente o treino feito e enfim, como sou uma baldas decidi descansar o corpo.

Lado positivo? Provavelmente amanhã já não terei tantas dores e farei um treino em melhores condições... Lado negativo é que não me livro de ir ao ginásio no domingo, que era o suposto dia de descanso. 

Metade de mim é gordura...

O meu namorado é um fofo e por isso decidiu oferecer-me seis meses pagos de ginásio. Provavelmente não me teria inscrito num ginásio pelo menos até ter um emprego (coisa que não sei se está para breve) e agora não tenho motivos para não ir. Tenho de admitir que não existe nada mais motivante do que ires ao ginásio com o teu namorado enquanto ele te paga as mensalidades. Não no sentido de ser sustentada, mas no sentido de sentir uma culpa enorme se faltar um dia, porque não sou eu a pagar!

Ora bem, ontem foi o meu primeiro dia, não quis exagerar porque já não treino há um ano ou dois e fiz 40 minutos de passadeira alternando corrida com caminhada. 

Hoje fui fazer a minha avaliação inicial e não é para o meu espanto que quase metade do meu corpo é gordura? Felizmente não estou nos 50% de massa gorda, mas estou nos 43% o que é terrível para uma miúda de 23 anos. Já não me lembro bem dos outros valores, não levei o telemóvel para lá e nem apontei. Mas posso adiantar que 3,5 dias de comemorações, deram em mais 2 quilos, portanto neste momento estou com uns fabulosos 66 quilos (nada que não se resolva numa semana e meia).

Portanto agora o meu objectivo é perder 10 quilos até maio... continuar com a minha dieta e fazer treinos alternados de musculação e cardio. 

Para os viciados em compras online...

Isto que vou aqui dizer pode parecer um pouco suspeito para vocês, mas eu e algumas amigas minhas estamos inscritas num site chamado CLIXSENSE onde ganhamos dinheiro a ver anúncios. 

É arriscado? Eu sei que não estou a correr risco nenhum visto que não investi dinheiro no site e nem sou obrigada a investir. Mas existe quem o faça para receber mais dinheiro.

Não digo que vão ganhar um balúrdio de dinheiro, eu em 2,5 meses recebi por volta de 14€ a "desperdiçar" entre 5 a 30 minutos do meu tempo. Uma das minhas colegas ganhou por volta do triplo do que eu ganhou porque ela têm muitos "referidos" e eu com a intuito de alimentar o meu vicio em compras online, estou aqui a tentar angariar "referidos".

Referidos são os nossos afilhados, em outras palavras, pessoas que convidamos para aderir ao site.

Passos para ganhar dinheiro online:

1. Fazer sign up no site:  http://www.clixsense.com/?7830051 
2. Preencher os teus dados correctamente
3. Deverás receber um e-mail de confirmação para activar a conta
4. Explorar todas as oportunidades de ganho, que explico em seguida:

View ads: aqui aparecem anúncios de outros users, e somos pagos apenas para os ver. Têm a duração de segundos, depois é só fechar a janela e já está.

Surveys: Aqui temos 4 opções para fazer estudos de mercado. Às vezes estão disponíveis, outra vezes não, é ir tentando a sorte. 

Offers: Ofertas que nunca mais acabam, todos os dias existem novas para fazer. É só ler com atenção todos os requisitos e escolher as que queremos fazer. 

Tasks: A maioria são em inglês, e é necessário ter uma boa performance para conseguir ter mais tarefas e subir de nível. (A cada 50$ feitos em tarefas, recebemos um extra grátis de 5$)

Clixgrid: É um bónus de prémios monetários. Temos várias tentativas diárias.

Podes convidar pessoas para serem teus referidos e ganhas comissão pelas coisas que eles fazem. É muito pouco mas quantos mais tiveres melhor. Por último, e não menos importante, na nossa página principal (Account Summary) temos um quadro do lado direito, que quando completado nos dá um bónus monetário diário.

Depois para recebermos o dinheiro, basta criar uma conta Paypal em https://www.paypal.com/pt/home, é super fácil e seguro. Ir ao Profile and Settings do site que vos indiquei, escolher o method Paypal, e inserir o e-mail com que se registaram lá. O e-mail passa a ser assim o ID da vossa conta, mais tarde podem associar à vossa conta bancária e enviar o dinheiro para lá se assim o desejarem. Se tiverem medo de vincular a vossa conta bancária, podem manter o dinheiro virtualmente e gasta-lo em sites como o Ebay. 

Sempre que surgir uma dúvida podem contactar-me que eu esclareço :)

Vida Social e a Dieta

Nunca tive inserida num grupo de amigos que fosse ou fizesse muitas festas. Ocasionalmente ia a festas de família ou festas de aniversário.

Comecei a frequentar o curso de Gestão de Redes e Sistemas Informáticos e os meus colegas são muito unidos. Começamos com festas de despedida de alguns formadores, depois festas de aniversário, chegamos ao cumulo de começar a ir a festas de familiares de colegas e finalmente começamos a fazer festas só porque sim. 

Não me estou a queixar, é óptimo ter uma vida social ocupada e um pouco de diversão na vida. Mas isto tudo coincidiu logo com a altura que decidi fazer uma dieta rígida e estas festas, como é claro, vêm sempre acompanhadas com comida e bebida... e não é uns grelhados e uma ocasional coca-cola zero.

 

Estas festas têm batatas fritas, mousses de chocolate, bolos de chocolate, doces de serradura, feijoadas, esparguete à bolonhesa e montes de arroz (porque por algum motivo os meus colegas adoram arroz). Pior que as calorias da comida, só mesmo as calorias vazias das bebidas alcoólicas. 

Tenho o tipo de colegas que já vêm equipados com máquinas de triturar gelo que fazem umas caipiblacks fantásticas, sem falar no frigorífico cheio de cerveja e os pacotes de 5 litros de vinho acompanhados com alguns aperitivos e digestivos como o moscatel, martini e bebidas cujo o nome não me arrisco a prenunciar. 

Isto durante a minha adolescência teria sido uma vida de sonho, mas cheguei a uma altura da vida em que chego a ficar triste quando há festas só de pensar nos "pecados que vou cometer".

Num caso de uma pessoa perfeitamente equilibrada, levava um tupperware com comida de casa e ficava a conviver com eles. Mas isto não é uma tarefa assim tão simples como parece. Quando estamos rodeados de tentações quase que parece impossível.

Desabafos parvos

Sabem quando falta apenas um pouco de esforço para atingirem algo grandioso na vossa vida e depois o nosso inconsciente decide sabotar-nos? Não sabem? Então se calhar não são tão preguiçosos nem prognosticaram tanto como eu. 

Tenho de fazer uma carta de objectivos e metas que pretendo atingir no estagio que supostamente farei numa empresa (isto claro se eles me aceitarem) e eu ando aqui a remexer e a remexer e a cartinha feita está quieto. 

Não faço ideia do que escrever, pouco conheço a empresa (tá mal) e tenho uma péssima noção dos conhecimentos que tenho. Depois de um percurso de conhecimento tão intenso neste ultimo ano, seria esperado ter conhecimentos dignos de uma técnica de redes e sistemas informáticos, mas ando aqui num modo de não sei se sei e se sei será que é suficiente para o mundo profissional.

Dizer que quero aprender e desenvolver os conhecimentos que obtive no curso, não é algo suficiente para uma carta de objectivos e metas. 

Eu e as amizades

Mudei de casa uma vez, mudei de escola cinco vezes, mudei de grupo de amigos seis vezes. Tendo em conta que a maioria dos grupos de amigos geralmente contém entre cinco a quinze pessoas, já deveria ter acumulado um bom número de pessoas. Mas é claro vamos seguindo com a nossa vida e como é esperado, as outras pessoas também.

Nunca fui uma pessoa muito apegada, aborreço-me facilmente se me mandam muitas sms ou se o chat do meu facebook estiver sempre a apitar e lidar comigo não é propriamente uma situação fácil. Aprecio o meu espaço, gosto de estar com as pessoas de vez enquanto, mas se me sufocam a situação fica difícil. 

Nem todos apreciam o meu jeito despegado e de cada grupo se mantive contacto com duas pessoas, foi por sorte... Não é que não queira ter amigos e por vezes tenho medo de me arrepender de não ter dado a atenção que alguns precisam para a nossa amizade perdurasse. Mas que amizade seria aquela em que teria que me forçar a ser aquilo que não sou?

Eu tenho alguns amigos, não sou propriamente uma coitadinha, mas não estou tanto com eles como devia por não ter dinheiro nem carro para me deslocar até eles sempre que me dá na telha.

Destas férias.

Apesar de viver em portugal à 23 anos, explorei pouco o nosso pais. Este ano tinha vários planos com o meu namorado, pensamos em vários sítios de norte a sul, combinamos, descombinamos, combinamos e descombinamos e acabamos por não ir a lado nenhum. Não foi por preguiça ou por falta de vontade, mas às vezes temos que escolher prioridades e neste caso a prioridade foi a dissertação de mestrado dele. No lugar dele tomava a mesma decisão, mas não deixo de ficar triste por não estar a aproveitar estas férias tão bem como queria. 

Mas pronto... pelo lado positivo, tenho ido fazer caminhadas todos os dias pelas redondezas que já conheço tão bem. 

Digam-me lá...

Já vai os anos em que o acne era o meu maior problema, agora o que me chateia mesmo é os pontos negros e poros no nariz. Eu nos meus vinte e três aninhos de juventude, sonho com uma pele perfeita e essas nhecas todas e tenho o nariz todo sarapintado. Digam-me lá que produto miraculoso vocês usam?! Eu uso o PureAtive da Garnie para peles oleosas e isto nem festinhas me faz e no passado usei um da Clean and Clear e idem aspas. 

De estar mal habituada

Não sei se é de ainda ser jovem e ainda estar muito apegada a certos hábitos, mas basta ficar uns dias sem ter tempo para mim própria e começo logo a dar em maluca. Esta semana tenho estado pseudo focada num projecto de programação em java e a estudar para uma certificação MTA da Microsoft... Antes de ontem estive até de madrugada a fazer resumo de um capitulo de um livro (para esta certificação) e quando finalmente fui dormir, com uma dor de costas danadas, passei a noite a sonhar que ainda estava a fazer o resumo... Isto tudo só porque passei a semana inteira pseudo focada no estudo e não vi um único episódio de uma série, não tive vida social fora centro de formação e não joguei.

"É uma revolução. Pais querem alunos apenas com um mês de férias"

"As associações de pais criticam a proposta do Conselho das Escolas, que recomenda mais uma pausa para "férias de outono", e defendem uma mudança radical - um mês de férias de verão.

O Conselho das Escolas (CE) aprovou, na quinta-feira, uma recomendação que, entre outras propostas, defende que os alunos devem ter uma pausa a meio do primeiro período, à semelhança do que acontece noutros países europeus, para que as escolas possam avaliar o trabalho realizado e planear atividades de apoio aos alunos com mais dificuldades.

Confrontado com esta recomendação, o presidente da Confederação Nacional das Associações de Pais (Confap), Jorge Ascensão, criticou as pausas avulso e defendeu que as aulas deveriam "começar no início de setembro e terminar apenas no final de julho", ou seja, os alunos teriam apenas um mês de férias no verão.

"Começo a recear que as escolas tenham mais pausas do que aulas. Toda a gente se queixa de que os programas são extensos e os alunos não têm tempo para aprender e tirar dúvidas. É preciso tempo", disse à Lusa Jorge Ascensão.

Além disso, considerou que a recomendação do CE "é redutora, tendo em conta tudo o que é preciso mudar" no ensino e que é necessária uma "revolução na educação".

A Confap entende que é preciso repensar o tempo em sala de aula e a forma de ensinar: "As aulas podem começar logo em setembro mas é preciso haver mudanças. Podem estar na escola sem atividade letiva, sem estar a estudar o programa curricular. Os miúdos precisam de respirar a escola sem ser dentro das paredes da sala de aula. Tem de haver um envolvimento com a biblioteca e com os espaços exteriores"."

in Diário de Noticias

Sinceramente acho que neste aspecto os pais estão mais preocupados com o facto de terem de deixar as criancinhas em algum lugar e terem de gastar mais dinheiro. Se não me engano, nós somos o país com uma maior carga horária em termos de escola e mesmo assim não somos o povo mais inteligente do mundo. Pensam que as crianças e adolescentes não têm carga horária suficiente para tirar duvidas? Eles têm carga suficiente para ficar saturados e desmotivados com a escola.

O meu diário alimentar

A Tulipa Azul deixou-me aqui este comentário há umas semanas e eu que como eu sou uma tretas disse-lhe que a próxima publicação que fizesse seria a falar disto, mas fui adiando e adiando e aqui estou. 

Ao pequeno-almoço: geralmente bebo um copo de leite ou chá e como um pão integral com queijo flamengo, fiambre de peru/fiambre, queijo fresco, requeijão, salsichas de peru, queijo philadelphia ou vaca que ri. As vezes como uma omeleta com alguma coisa e agora estou a experimentar pratos com aveia, nomeadamente panquecas e papas de aveia. 

Ao Lanche: como sempre uma gelatina e um leite magro de aroma de fruta. (mas também podia comer queijo ou ovo)

Ao Almoço e Jantar: como omeleta(com queijo, fiambre, courgette, cogumelos ou salsichas de peru), carne (preferencialmente de frango ou peru) ou peixe a acompanhar com tomate, courgette, tomate, alface, frutos vermelhos ou cenoura ralada e as vezes como sopa de courgette com alho francês(apenas ao jantar). A carne e o peixe pode ser cozinhada de qualquer maneira, se decidir fritar, será com azeite.

Ceia: Se tiver fome como uma gelatina a meio da noite e bebo chá.

Está aqui algumas imagens do meu instagram.

Água, águinha, águita

Depois de um cometário de um ser anónimo, que me questionou se eu não achava que devia beber mais água, fiquei a pensar no assunto e decidi fazer uma pequena pesquisa.

Vi alguns nutricionistas a dizer que devíamos usar esta fórmula: 

O nosso peso (Kg) x 0,033 = quantos litros de água pura que devemos beber

Eu neste momento estou na casa dos 67 quilos e segundo estas contas deveria beber 2,211 litros (aproximadamente).

Eu relativamente a água pura (sem contar com chás, leite, água com gás e alimentos ricos em água), geralmente bebo um copo (250ml) ao almoço, três garrafas de meio litro durante a tarde e mais um copo de (250ml) à hora do jantar. O que nos dias normais dá 2 litros de água.

Não é quantidade de água pura que me é recomendada. Mas acho que não deveríamos levar isto tão literalmente, porque existem outros aspectos que deveríamos ter em conta, tais como:

1. Excesso de água também pode sobrecarregar os rins;
2. Excesso de água também pode provocar uma maior perca de nutrientes pela urina;
3. A cor da nossa urina diz-nos se precisamos de ingerir mais água (amarela clarinha é a cor ideal, se for escura é sinal que deveríamos beber mais água e se for transparente é porque deveríamos moderar o consumo);
4. Temos de ter em conta a estação do ano, não precisamos de tanta água no inverno como no verão;
5. Se fizermos exercício físico também deveremos ingerir mais água.

Para além da "água pura", bebo todos os dias um copo de leite ou um copo de chá ao acordar, à noite bebo uma água das pedras depois do jantar e à ceia um copo de chá. O meu xixi geralmente é amarelo clarinho ou transparente.

Portanto respondendo ao anónimo... acho que não preciso de mais água.

p.s gifs pirosos eu sei... mas apeteceu-me! 

Nunca mais é domingo

O meu amor foi para o estrangeiro em Abril. Antes da viagem tentei nem pensar muito no assunto, manter o espírito que não ia custar nada (vá só um bocadinho) e que não era assim tanto tempo. Com o pensamento que, supostamente, desde que me mantivesse ocupada a saudade não me ia afectar assim tanto.

Tive fins de semana bastante ocupados entre idas às compras, caracoladas, festas de aniversários e concertos a coisa parecia estar a correr bem... até chegar a hora de ir dormir em que tudo descambava.

Cheguei à semana antes da chegada dele e a porcaria da ansiedade faz com que o tempo congele. Nunca mais é domingo! 

Coisas estúpidas

No local onde eu moro, todos os moradores se conhecem, todos se cumprimentam e vivemos muito num ambiente de "aldeia". Mas há um senhor, que não sei se é por falta de educação, se é machismo ou se é apenas estupidez... que só fala comigo, com a minha mãe e/ou com a minha irmã se estivermos acompanhadas pelo meu pai. 

Isto não é nada de importante ou de interessante. Mas epá... incomoda-me.

Será que a mulher bate-lhe quando ele comunica com outras mulheres?

Tag amo/odeio

A dona Tim do blogue Os devaneios da Tim foi vitima desta tag e decidiu que eu também deveria ser uma vitima. Portanto...esta tag consiste em dizer 10 coisas que amamos e 10 coisas que odiamos e no fim temos que nomear 10 blogs para responderem a esta tag.

10 coisas que amo:

1. Dormir; 
2. Comida Italiana; 
3. Redes Sociais; 
4. Namorado, família e amigos; 
5. A Teoria do Big Bang; 
6. The Sims; 
7. Chocolate de leite; 
8. Doce de Serradura; 
9. Praia e parques aquáticos; 
10. Viajar.

10 coisas que odeio:

1. Baratas; 
2. Bêbados; 
3. Acordar de manhã; 
4. Passar a ferro; 
5. Carne de vaca, favas cozinhadas e brócolos; 
6. Frio e chuva; 
7. Andar de elevador; 
8. Pessoas que se acham umas "coitadinhas"; 
9. Filmes só com acção; 
10. Futebol.

10 blogs que nomeio:

1. Olha os meus dias...
2. My Healthy Dream
3. Minnie me
4. Jovem $0nh@dor@
5. ------AvoGi (e as Pulgas)---------...
6. Big Deal
7. E Era Tudo Muito Bom...
8. IMPULSOS
9. a Espiguinha
10. Pretty in Pink

Doente outra vez

Como tinha referido antes, sou uma autentica flor de estufa. Decidi ficar doente de novo, mas desta vez do ouvido esquerdo. Quinta-feira no final da tarde comecei a sentir uma impressão na orelha e nessa mesma noite comecei a suspeitar que se passava algo com o meu ouvido. Sexta-feira era claro para mim que seria uma otite, fui à formação na mesma para fazer o meu teste maravilhoso de programação e no final da tarde enfiei-me no centro de saúde, onde para além de me terem passado um medicamento a que sou alérgica (mesmo depois de referir que tinha alergia a tal), ainda me diagnosticaram com uma otite no ouvido interno. O medico também decidiu dizer-me que se começasse a sangrar do ouvido que devia ir ao hospital.

 Meia hora depois lá estava eu a sangrar e lá fui para um hospital que tivesse a especialidade de otorrino às tantas da noite. Ora bem, o otorrino disse que não valia a pena ter ido lá aquelas horas da noite, que não era assim tão urgente. O médico teve a aspirar o pus do meu ouvido (o que foi uma experiência horrível) e descobriu que tinha era uma infecção no ouvido externo, o que sinceramente acho que era bastante visível só de olhar para a minha orelha, que parecia duas.

Portanto agora já estou com os medicamentos correctos, mas é coisa que só ficará totalmente bem prai daqui a duas semanas. Pior, pior é a ginástica que tenho de fazer para não molhar o ouvido enquanto lavo a cabeça.

Terceira semana

Estive doente desde quinta-feira até domingo. Pensei em tanta coisa para partilhar convosco que a maioria passou-me ao lado. Deveria ter estudado um pouco mais para dois testes que vou ter esta semana, nomeadamente matemática (amanhã/hoje) e programação na sexta-feira, mas com as dores de cabeça e mal-estar acabei por virar vegetal e se comi, tomei banho e vi séries, foi muito.

Domingo dia da asneira comi: 

• 5 nêsperas (pseudo pequeno-almoço)
• 1 galão com uma colher de açúcar e torradas de pão integral com manteiga magra (pseudo almoço)
• 1 terrível sumol de ananás com caracóis (lanche)
• Solha no forno com batatas a murro (jantar)
• 1 cacho de uvas (meio da noite)

Acreditem ou não os alimentos proibidos que comi foram: nêsperas, colher de açúcar, sumol de ananás, as batatas e as uvas.

Entrei na fase 2 da minha dieta. Nesta fase posso acrescentar fruta e sopa. Contudo só posso comer de fruta: maçãs, pêras, laranjas, frutos vermelhos (mirtilos, amoras, framboesa, morangos e cerejas) e de sopa: algo como courgette com cebola e alho francês e/ou couve-flor, com algumas verduras como espinafres e brócolos. Concluindo... sopa sem cenoura e/ou abóbora, o que é uma trampa!

Relativamente às pesagens, podem analisa-las nas seguintes imagens da aplicação que uso no telemóvel (acho que se chama, se não me engano, "Moniture seu peso").

Segundo a aplicação irei conseguir alcançar o meu peso ideal em Agosto. Eu apostei para Janeiro porque não sei que lutas não terei de enfrentar.