Avaliação Física Janeiro - Fevereiro

Ontem chegou o dia que tanto temia... a minha avaliação mensal. Provavelmente estava com a consciência pesada, porque se me tivesse portado 100% bem, provavelmente não teria tanta ansiedade negativa para saber os resultados. 

Não sabia os meus resultados do mês passado para além do peso, porque foi um instrutor diferente que me fez a avaliação e apesar de ele me ter dito que não tinha tido alterações em relação ao mês anterior, ontem pude verificar que não... o mês passado veio com alguns estragos, principalmente ao nível da massa magra e da massa gorda.

Em relação a este mês... a minha instrutora não ralhou comigo, apenas me perguntou se andava tristonha ou se tinha acontecido algo para alterar o meu estado psicológico. O facto é que não ando muito feliz por não me terem contratado no local onde estive a estagiar e não estou aos pulos de alegria por estar desempregada. Mas não estou propriamente com pensamentos suicidas.

Ora bem... este mês tivemos um aumento substancial de cú... sim de cú! Diminui a minha massa gorda, aumentei a minha massa magra, mas engordei 1,200g na balança! Sim os meus ricos 65 quilos foram-se e agora estou com uns horríveis 66,2 quilos. Até dizia que era líquidos e entre outras desculpas, mas não consigo negar os 6 centímetros que aumentei de rabo.

Por mais agachamentos e louges que tenha feito, tenho dificuldades em aceitar a possibilidade de isto ser tudo massa magra. Portanto... estou mais gorda!

Este sábado vou a uma nutricionista, pode ser que ela me ensine a gerir melhor a minha alimentação vs actividade física. 

Sofrer por antecipação

Eu sei que a ansiedade é inimiga da dieta mas não consigo parar de sofrer por antecipação. Amanhã (daqui a umas horas) tenho a minha avaliação física de metade de Janeiro a metade de Fevereiro e já consigo imaginar na minha cabeça a minha instrutora a ralhar comigo porque não obtive resultados ou então ainda pior... porque engordei ou perdi massa magra e aumentei massa gorda. Enfim...

A minha balança está sem pilhas e já não me peso a algum tempo, o que também me algum nervosismo...apesar de tudo estou a tentar não estar constantemente a controlar o meu peso, porque sei que vou dar em maluca se o número 65 não descer na minha balança.

Recentemente comecei a apontar tudo o que como, as quantidades e em que tipo de refeição como esses certos alimentos. Isto com o intuito de perceber o que estou a fazer mal. Por agora o que percebi é que tenho muitas comemorações na minha vida e que me dou ao desfrute de alimentos impróprios nessas mesmas "festividades" ou "momentos sociais".

Não queria propriamente deixar de desfrutar com os meus amigos e familiares, como também não queria ser aquela que recusa um docinho porque têm 5 quilos para perder. Mas o facto é que quanto menos peso te falta para atingires certa meta, mais difícil se torna de alcançares os teus objectivos, é preciso mais sacrifícios e eu já entendi que não me estou a sacrificar o suficiente.

Enfim... seja lá o que a balança me mostrar amanhã!