segunda-feira, 18 de março de 2013

Dia 14

Hoje foi o meu primeiro dia de férias, apesar de o meu passe para os transportes ter terminado na sexta-feira, decidi comprar já outra vez para poder continuar ir ao ginásio durante esta pausa lectiva. Se me dissessem que algum dia acordaria as 7h e tal para ir ao ginásio, acho que não acreditaria, mas pronto... fui e vou tentar continuar a ir todos os dias úteis.

Hoje Fiz:

  • 45 minutos de passadeira (10 minutos a 6,5km/h para aquecer - 3 minutos a correr a 8,5 km/h , 2 minutos a andar a 6,5 km/h -alternando) - 454 kcal
  • 45 minutos de step (começar na 5ª resistência, subir até a 8ª e descer até a 5ª novamente) - 612 kcal
  • 5 minutos - alongamentos
p.s na passadeira decidi fazer 3 minutos a 9 porque a 8,5 já me parecia pouco, mas depois já estava tão cansada que voltei atrás.

14 comentários:

  1. Já deves ter emagracido alguma coisa! Tens estado muito esforçada, pelo que tenho visto aqui no blog. Parabéns!
    Beijinhos :)

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  2. Obrigada, a sério! Nem me lembrava... Que tonta :)

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  3. fazes tanta coisa, ah e já estou on

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  4. 7 horas? Credo! É preciso muita força de vontade mesmo! Boa sorte e espero que consigas cumprir o teu objetivo :) *

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  5. Estou tão contente por te estares a portar tão bem :D
    A sério, até me envergonhas. Continua assim :) Beijinho

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  6. Foste e fizeste muito bem! ^^ Que te tenha sabido ótimamente! :)
    Sorrisos,
    Alexandra :)

    Passa nos meus cantinhos.
    http://diariodumanovata.blogspot.pt/
    http://pieces4knowledge.blogspot.pt/

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  7. Bem daqui a pouco estas a correr a maratona xD!
    Vais ver que daqui a uns dias já corres a 8,5 à vontade.

    Mudaste o visual do blog?

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  8. boa XD um dia a minha vontade vai ser igual..ou parecida xD

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  9. epá isso é que é força de vontade, isso é que se gosta de ver!!

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  10. Não me queres dar um bocadinho da tua vontade? :P

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  11. O ginásio também ainda não me deixou esta semana e hoje nao vai ser excepção mas confesso que estou com umas dores ai ai :P

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  12. cardio é sempre o que me custa mais :P mas tenho sido insistente e agora para além do que fazia, tenho introduzido no final do treino 20 minutinhos de passadeira com mega inclinação (12) ;)

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