Daniela como é que fizeste para emagrecer assim?

Uma amiga minha perguntou-me isto e sinceramente a resposta é bastante clara, parece um cliché, mas para emagrecer assim têm que se comer menos calorias do que as que gastamos e é isso. Visto que sou um ser muito sedentário optei por trocar as minhas refeições de uma pessoa normal e troquei essas mesmas por refeições mais leves, é tudo uma questão de calorias, não têm a ver com o facto das comidas serem saudáveis até porque podemos ficar obesos com certas comidas saudáveis, mas se conseguirmos uma combinação entre algo pouco calórico com algo saudável melhor... Geralmente ao pequeno almoço como uma sandes, se acordar muito cedo ao meio da manhã como uma peça de fruta, as refeições principais (almoço e jantar) geralmente como sopas diversificando (as vezes troco por refeições de peixe e quando estou menstruada como as vezes carne porque sou anémica e convém-me), à tarde como fruta e à noite também (nem sempre como fruta, as vezes troco por bolachas integrais ou até legumes crus que adoro). Portanto é isto, à noite também faço um pouco de exercício e de vez enquanto também faço umas caminhadas, mas isto é porque acho que estou com as pernas demasiado flácidas e quero ficar com umas pernas mais bonitas e firmes...

p.s muita gente diz que para fazermos dieta temos que cortar nos hidratos de carbono, mas de facto não o devemos fazer, no máximo devemos diminuir ou trocar por hidratos de carbono bons (massa e arroz integral, etc), porque se cortarmos totalmente com os hidratos de carbono ficamos burros, porque as nossas células cerebrais vão diminuir...