terça-feira, 17 de abril de 2012

Desafio perda de Peso - 5º Semana e Aviso

Pois é, estamos na 5º semana do desafio, já só falta 10 semanas para o terminar. Os resultados poderiam estar a andar melhor mas tendo em conta de que já perdi quase metade do peso pretendido pelo desafio, mais outra metade no dobro do tempo não deve ser complicado, pelo menos espero que não (chato é o facto de quanto menos peso temos para perder mais difícil se torna).

Em termos de exercício não fiz um cú esta semana, a não ser coisas como ir à universidade ou andar na marmelada com o meu moço contem para isto.

Em termos de alimentação andou uma desgraça, não tanto pelo que comi (vá um bocadinho) mas pelo facto de não ter tirado fotos (desculpem mas é que não me deu jeito nenhum, isto foi sempre uma correria). Comi mais hidratos de carbono do que devia mas pronto o meu cérebro as vezes também precisa. 

(Decidi tirar algumas fotos da net para ilustrar a minha alimentação.) 

Sopa de Repolho
Esparguete com Ovo mexido
Meia Porção de Canelones com Ricota e Espinafres
Arroz de Polvo
Iogurte de Coco do mini-preço (este é mesmo meu)
Morangos sem açúcar
Salada de Frutas
Experimentei comer uma torrada com mel (nunca tinha provado) e achei delicioso. Fiz um esforço de experimentar brócolos pela primeira vez e fiz a cara mais feia do mundo. Comecei a comprar bolachas de arroz integral novamente e juntei-as aos meus lanches na faculdade. Agora nos intervalos que tenho ou como umas 2 bolachas dessas ou 1 peça de fruta ou iogurte de côco.

Vamos agora aos resultados

Peso inicial
60,0 quilos
IMC: 24.34
Semana nº 1
58,7 quilos
IMC : 23.53

Semana nº2
58,9 quilos
IMC : 23.90
Semana nº3 
57,8 quilos
IMC:23,12
Semana nº4
58,3 quilos
IMC:  23,53
 Semana nº 5
58,0 quilos
IMC: 23,53


Portanto esta semana perdi 300 gramas
Peso Total Perdido 2 quilos 
Em relação ao aviso, eu estou cheia de trabalhos da faculdade para fazer por isso enquanto não os terminar não posso passar muito por aqui. Peço desculpa mas voltarei em principio pela altura do 25 de Abril.

13 comentários:

  1. Ora bem, acho que deves dar uns hidratos ao cérebro se ele pedir uma vez ou outra. Sabe e faz bem :)

    Dos menus:
    Arroz de polvo... estou a babar. Tantas saudades e enste país não há :(
    Salada de frutas, sopas, iogurtes, vegetais crús e cozidos (bróculos só como quase crús)... leite, café, chá e pão integral com compota, marmeada ou queijo branco. Óleo de côco, ovos e peixe. Arroz.
    Faço combinações várias dentro disto e ando a gostar do ritmo.

    PS: caminhar até à uni e andar na marmelada comtam como exercício. Investe em ambos :D

    Beijinhos

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  2. tao de pouco a pouca vais perdendo ! realmente só comes te coisas boas ! lol

    beijinho e boa semana!*

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  3. Gostei do teu blog, isso é que é força de vontade:) Parabéns:)

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  4. A música é linda,e na voz dele torna-se ainda mais especial :)
    Boa sorte para os trabalhos da faculdade :p
    Eu em termos de trabalhos já estou livre. Agora é mais testes

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  5. Parabéns pelo peso perdido! Uns hidratos de carbono de vez em quando não têm mal nenhum ;)
    Boa sorte com os trabalhos!
    Beijinhos

    ecoutemoiregardemoi.blogspot.pt

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  6. Pareceu-me uma boa semana :) Boa Sorte com os trabalhos :D

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  7. Mesmo assim perdeste alguma coisinha :) Eu acho que mais vale uma dieta mais longa e com bons resultados a longo prazo, do que uma curta e logo com grandes perdas...Por isso continuação de boa sorte ;)

    Beijinho*

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  8. Qualquer perda de peso é boa, e essa não fica atrás ^^ Obrigada pelos coments, penso que respondi a todos no blogo eheh! Vamos sentir a tua falta, mas não te preocupes que aguardamos eheh boa semana académica! :)
    Beijinhos*

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  9. Os canelones têm óptimo aspecto!!!
    Eu acho que a tua média por mês está óptima, é um emagrecimento consistente e que não vais recuperar.
    Bjs e boa sorte para os trabalhos

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  10. Foi uma boa semana, não? :)

    Quanto à ausência, estás à vontade, vai cá estar toda a gente quando voltares! Boa sorte*

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  11. adoro arroz de polvo e massas, são uma tentação. também ando nesse batalha do peso ideal.

    boa sorte*

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  12. cada foto parece ser bom e saudável

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Obrigado pela tua opinião!