Este treino não é nada de especial, alias acho que qualquer pessoa, mesmo sem conhecimentos em desporto conseguia montar um treino assim. A minha instrutora quis-me torturar então decidiu criar 1h45 minutos de cardio, mas não é um cardio qualquer... é um cardio daqueles mesmo aborrecidos.
Então o meu "segundo dia de treino" é assim:
35 minutos de corrida na passadeira
35 minutos de elíptica
35 minutos de bicicleta tipo spinning
Pronto, o treino é esta coisinha e apesar de não estar no meu plano, faço sempre abdominais diversos porque estou obcecada em perder uns cms de banha na barriga. Mas vamos ser sinceros... é claro que a maioria das vezes não consigo fazer este treino por completo. Por norma quando saio da passadeira estou prestes a cair para o lado e faço um esforço para fazer o spinning. Muitas vezes acabo por fazer mais 15 minutos de spinning e deixo a elípica de lado. Isto porque quando me enfio na eliptica depois da corrida, as minhas pernas começam a falhar e é uma alegria. Apesar de ser uma fraquinha, passo o treino todo com aquele ardor e quando paro tenho as pernas dormentes. Um dia pode ser que consiga fazer tudo.
Aqui está possivelmente um dos motivos que revelam porque não ando a emagrecer assim tão rápido, Sou uma baldas.
Eu é que sou uma baldas.. Só de pensar em tanto tempo a fazer exercício fico cansada! xD
ResponderEliminarUma hora eu terei que encarar a atividade física de verdade.
ResponderEliminarAté hoje estou só na bike, mas sei que precisarei de muito mais que isso.
Parabéns pela persistência nas atividades físicas!
E tens muita força de vontade! Eu acho!
ResponderEliminarBeijinho
A passadeira até gosto, o resto acho que é muito tempo, eu não ia aguentar tanto tempo na bicicleta (falando de estar muito tempo sentada com dor no rabo que aquilo é desconfortável). Não és só tu que não consegues emagrecer rápido, já eu vai dar ao mesmo. Força :)
ResponderEliminarBeijinho*
TÔ aqui pensando, a esteira é o menos desconfortável, afinal andar é natural, será que se vc a deixasse por último não seria melhor? O que sua professora acha? Pq vc faria o mais difícil primeiro e por último "relaxaria" na esteira (ou passadeira...rs)
ResponderEliminarDe todo jeito, fiquei cansada só de ler, de novo! ;)
Bem interessante hein. Forças nos treinos <3
ResponderEliminarO que interessa e continuar a mover ate ao nosso maximo.Se hoje fazes 15min amanha 16 e sempre evolucao. Eu na zumba metade do tempo estou ao contrario de toda a gente mas convenco me de que o que importa e continuar a mover. :P
ResponderEliminarAmei esse treino, elíptico que mata.
ResponderEliminarPreciso praticar alguma atividade fisica tbm.
ResponderEliminarDepois do meu emagrecimento, fiquei bastante flacida na barriga...
Mas odeio malhar...preciso de um empurrao urgente rsrs
Bjinhos
Yasmin