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terça-feira, 3 de maio de 2016

1ª Semana de Dieta

A minha semana foi ligeiramente atarefada. Tinha como objectivo partilhar o meu diário alimentar, mas entre namorar, ir para o trabalho, ir para o ginásio, ir para casa... escrever no blogue ficou um pouco de lado e sinceramente sinto um pouco de culpa sempre que os meus seguidores vêm ao meu blogue, lêem e comentam e eu depois não retribuo.

 Portanto em vez de escrever o meu diário monótono todos os dias, vou me focar nos sentimentos e noutros aspectos que considerar importantes para partilhar com vocês. Não deixei de fazer um apontamento do que como, para ter noção e manter-me focada, mas acho que partilhar tudo o que como com vocês também aborrece não?



Fiz algumas alterações à minha alimentação para ter mais energia e uma melhor performance no ginásio. Comecei a beber proteína isolada antes e depois do treino e tenho comido uma barra de sementes e frutos secos antes do treino. Tenho mantido a quantidade de calorias abaixo das que preciso para perder 0,5 quilos por semana, à excepção de domingo...

Domingo tive o aniversário de uma grande amiga minha e bebi algumas radlers e para além do bolo de aniversário, comi algum pão com chouriço assado. Ultrapassei 600 kcal em relação ao meu objectivo diário mas não foi algo grave o suficiente para fazer alterações na balança.

A semana passada comecei com 66 quilos e ontem (o meu dia de pesagem) estava com 64,7, portanto perdi 1,3 quilos! Já tinha saudades de ver alterações na balança.

8 comentários:

  1. wow! parabéns!! fico muiiito feliz por ti! é dificl perder peso. eu tenho dificuldade em fazer "dieta" mas tento controlar-me normalmente.

    beijinho
    the-not-so-girlygirl.blogspot.com

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  2. Que semana de sucesso!
    O que eu mais admirei é você ter mantido a linha nas comemorações! Foi muito bom!
    Parabéns!!!

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  3. Muito bons os teus resultados!Ver alterações na balança é um alento para continuar!! Força que estás no bom caminho!

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  4. YEH!!! Boa, parabéns!! A primeira semana é a mais difícil, por isso agora vai ser sempre a abrir :D Força, e beijinhos

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  5. Parabeeeeeeeens :):) Aos poucos chegas lá :)

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  6. Ai que peso lindo, também quero ver minha balança descendo kkkk, sabe gosto de ver diário alimentar dá animo para me manter também na linha!

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  7. Boa, todas as pequenas mudanças servem de incentivo!

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