terça-feira, 9 de junho de 2015

O meu diário alimentar



A Tulipa Azul deixou-me aqui este comentário há umas semanas e eu que como eu sou uma tretas disse-lhe que a próxima publicação que fizesse seria a falar disto, mas fui adiando e adiando e aqui estou. 

Ao pequeno-almoço: geralmente bebo um copo de leite ou chá e como um pão integral com queijo flamengo, fiambre de peru/fiambre, queijo fresco, requeijão, salsichas de peru, queijo philadelphia ou vaca que ri. As vezes como uma omeleta com alguma coisa e agora estou a experimentar pratos com aveia, nomeadamente panquecas e papas de aveia. 

Ao Lanche: como sempre uma gelatina e um leite magro de aroma de fruta. (mas também podia comer queijo ou ovo)

Ao Almoço e Jantar: como omeleta(com queijo, fiambre, courgette, cogumelos ou salsichas de peru), carne (preferencialmente de frango ou peru) ou peixe a acompanhar com tomate, courgette, tomate, alface, frutos vermelhos ou cenoura ralada e as vezes como sopa de courgette com alho francês(apenas ao jantar). A carne e o peixe pode ser cozinhada de qualquer maneira, se decidir fritar, será com azeite.

Ceia: Se tiver fome como uma gelatina a meio da noite e bebo chá.

Está aqui algumas imagens do meu instagram.

13 comentários:

  1. Obrigada por responderes.:) Gostei do plano.:)

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  2. Continuo a achar que aliado a esta ementa, mais água faria toda a diferença. Mas não é obrigatório.

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  3. Querido Anónimo/a já bebo três litros de água por dia. Não vejo motivo pelo qual deveria beber mais água ainda. Eu não coloquei nesta publicação a quantidade de água que bebo.
    Beijinhos

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    1. Peço desculpa então, 3 litros de água está óptimo. Se preferires, adiciona na água umas rodelas de pepino, ou limão, ou ambas e hortelã. Podes também optar por bagas de amora e aí a água não é tão enjoativa. Beijinhos!

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  4. Sigo mais ou menos essa dieta, no entanto, o leite deixa-me inchada e por isso tive de cortar :/

    R: Já eu devia ser mais agarrada ao dinheiro. Eu trabalho fins-de-semana, por opção, para poder gastar mais acreditas? acho que tenho uma doença

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  5. Bom plano.. o meu tem um pouco mais de HC´s, se bem que há dias em que os corto também para o corpo dar uma "abanadela".
    Beijinho
    ps - acho que talvez devas aumentar o consumo de água... 4L será o suficiente =D

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  6. Ahaha, agora percebo que sou tão gulosa :x

    R: Ahaha, por aí!

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  7. Blog lindo!
    Ameiiiii!
    Obrigada pela visita =)
    Vou "passear" mais pelo seu blog.
    Beijo
    Ca

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  8. 3 litros de água é mais do que suficiente.

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  9. Sou bastante apreciadora deste tipo de posts! Continua :))

    http://ruteritamaia.blogspot.com/

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