segunda-feira, 29 de abril de 2013

Diário de exercício físico - dias 19,20,21,22

Ora bem, esta semana que passou em termos de desporto tive muito preguiçosa ou então como tinha muitas coisas por fazer, deixei por vezes o ginásio de lado. No de quarta e quinta e aproveitei que tinha coisas e não me dava jeito ir ao ginásio para fazer para ir a pé a todos os destinos... sexta-feira já foi mesmo caso de preguiça e não fiz nada de nada... Aqui fica o resumo do que fiz esta semana...
Step, terça-feira

Segunda-feira - (22/04/2013)

25 minutos de Spinning
45 minutos de Step (começar na 5ª resistência, subir até a 13ª e descer novamente até à 5ª)
+
3X20 abdominais
+
Alongamentos

Terça-Feira - (23/04/2013)

50 minutos de Step (começar na 5ª, subir até a 13ª, descer até a 5ª e subir novamente até a 10ª, alterar de 2 em 2 minutos)
+
3X20 abdominais
+
Alongamentos

Quarta-Feira - (24/04/2013)

Caminhada 7km +-

Quinta-Feira (25/04/2013)

Caminhada 5km +-

15 comentários:

  1. Espero que assim o seja .. obrigada pelas palavras *

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  2. Eu também ando super preguiçosa :s alguém que me leve esta preguiça LOL

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  3. confesso que só de olhar para as coisas que fazes, fico cansada xD

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  4. Mas isso é ginástica, ou é religião? ahahah

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  5. Muito bem!! que belo ritmo =)

    https://www.facebook.com/thevintagedecor

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  6. E o sábado e o domingo? ahahah Estou a brincar :p

    Só deves fazer exercício quando te apetecer e não por obrigação. Deves ir ao ginásio porque queres, e não porque tens.

    Beijinhos*

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  7. Gosto do teu plano de treino, mesmo sem ir ao ginásio não descuraste o exercício e isso é muito bom. Sabes também me custa levantar cedo mas a sensação de bem estar e dever cumprido compensa tudo. E como o meu ginásio abre as 7h30 não tenho desculpa.
    Como dá para reparar no blog, estou mesmo viciada em papas de aveia (ha de passar). É que é mesmo bom e aquelas misturas diferentes que se podem fazer...nham! Faço mais antes dos treinos como ontem e hoje.

    Beijinho

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  8. Concordo com a Joana.
    Eu só sei que a Step é tramada, aiaiia meu deus o que eu sofro lá.
    Vamos combater a preguiça Dani, let's workout = )

    Bom descanso e bons treinos
    Beijosss+++

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  9. É verdade, lá o meu espaço mudou um bocadinho :) custou-me um bocado porque sou sempre eu que faço o design dos meus blogs e dedico-me a 100% e estava mesmo orgulhosa do outro, mas às vezes é preciso mudar... está mais simples agora, mas gosto na mesma! :)
    Eu juro, JURO que me tenho andado a tentar portar bem! A afastar-me dos doces e a praticar algum exercício como caminhadas, bicicleta, elíptica e step! Vamos lá ver se é desta xD
    Beijinhos*

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  10. às vezes a preguiça também sabe bem :b
    olha eu vi o teu exercício e fiquei com vergonha na cara, para mim já fizeste foi bastante xD

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  11. Chamas a isso pouco :)? isso para mim era uma semana impecável :)!
    beijinhos*

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  12. Eu não preciso de ginástica. Perco peso a praticar muuuuuito sexo. xD

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