quinta-feira, 28 de março de 2013

Fiquei gorda só de ver



Estava a passear pelo facebook e encontrei este vídeo no táfixe... devo dizer que muita das coisas não tinha mesmo noção em termos de calorias. Se não fosse pouco equilibrado, comia 3 cenouras em cada refeição e era magrinha da cena xD

Modo pouco produtivo


Nunca fui muito de seguir séries, até porque principalmente as que dão na televisão, só sai um episódio novo de x em x tempo e tenho uma cabecinha tão oca que quando dou por mim já nem me lembro a 100% do que se passou no episódio anterior e também nunca me deu muito entusiasmo tirar séries e ver no computador.

Mas no outro dia dei por mim a procurar por episódios legendados online da Raising Hope mas como no site onde estava a ver tinha imensas séries mas esta não era o caso, lembrei-me de ir ver 1 episódio dos Skins...( lembro-me de no secundário ter colegas que viam aquilo e adoravam e eu que nunca tinha visto, decidi tentar perceber qual era o alarido...) e foi aqui que me estraguei toda... acabei por tirar todas as temporadas em torrent e em 2 dias vi 2 temporadas... Agora estou tão viciada que acho que preciso de ajuda...

Situação? Só fiz metade de um relatório ainda... eu bem que podia avançar com coisas da escola... porque tenho tantos trabalhos que ajudaria imenso fazer uns agora para ficar mais aliviada para a frente... mas táaa bem... juro que acho que tenho problemas de concentração! Começo a fazer as coisas e deixo-as sempre a meio que começo logo a fazer outra coisa totalmente random... nem que seja lavar a loiça!

quarta-feira, 27 de março de 2013

Cenas tramadas


Hoje fui ao planeamento familiar buscar a pílula e aproveitei para me queixar das alterações hormonais que tenho sentido. Resultado? Nestes 2 últimos anos tenho apresentado uma tensão demasiado alta, por isso o médico pediu-me para vigiar a tensão durante este mês, depois dia 24 de Abril tenho uma consulta de citologia para fazer um maldito papanicolau outra vez e nessa consulta irá avaliar também se isto da tensão alta é mesmo de mim ou se é por causa da pílula... se for mesmo de mim, terei de começar a ser medicada, senão... vou ter que fazer uma pausa na pílula e ele decidirá um melhor método contraceptivo para mim... médico já me avisou que durante essa pausa, como é lógico tenho que usar preservativo... ou seja... estou feita... porque aqui a Je é alérgica ao latex... e não estou para gastar 13 euros em preservativos xpto para dar 6 pinocadas, portanto M. se quiseres festa já sabes... senão olha! Abstinência.

terça-feira, 26 de março de 2013

Dia 17

Máquina de Step, no final

A Alexandra sugeriu que em vez de fazer os meus típicos posts sobre o meu registo no ginásio, fizesse algo diferente, como por exemplo explicar porque faço um determinado exercício...

Dentro do meu plano de exercicios, o meu instrutor aconselhou-me que fizesse a máquina de step e a passadeira, tendo em conta o meu tipo de corpo... e indicou-me estas máquinas porque? Porque nos mulheres conseguimos mais rapidamente emagrecer na zona superior do corpo, com uma boa definição abdominal, do que conseguirmos eliminar toda a gordura da parte inferior do nosso corpo, as áreas difíceis/teimosas tendem a ser as ancas, coxas, e a parte posterior das pernas. No caso da máquina de step, esta actividade é ideal para  para queimar calorias e melhorar a circulação de sangue para oxigenar todas as partes do nosso corpo, enquanto trabalhamos sistema respiratório, mas também porque trabalha especialmente os glúteos, gémeos, musculos isquiotibiais e os quadríceps (em menor grau).
 
Uma das vantagens deste máquina, é que esta atinge cada músculo da zona inferior do nosso corpo, mesmo após o uso contínuo, sentiremos o benefício deste exercício. Para desfrutar-mos esta máquina a 100% devemos concentrar-nos em apertar os glúteos e posteriores da coxa, e podemos ainda alterar posições do nosso corpo, mudar a amplitude e/ou o posicionamento do pé de modo a atingir determinadas áreas. 

Portanto, creio que dá para entender o porque desta ser das minhas máquinas preferidas no ginásio... :)


Hoje fiz
  • 60 minutos de Step - 873 kcal (comecei na 5º resistência, aumentei até à 10º e voltei a descer até à 5º)
  • 10 minutos de passadeira - 96 kcal (não estava com vontade de correr, foi só para esticar as pernas, 6,5 km/h)
  • 20 minutos de bicicleta - 130 kcal (5.0 km)

  • 45 minutos de aula de PowerCore - (nem vos sei dizer o que fiz nesta aula, só sei que saí de lá mortinha! apercebi-me que preciso de trabalhar mais os braços, estou fraquissima nesse aspecto!)
 

segunda-feira, 25 de março de 2013

O Fabuloso Destino de Amélie (2001)

Eu e a minha desgraçada mania de não ver filmes por ter também a mania de que não gosto de certas línguas, nomeadamente o francês, já tentei evitar ver filmes espectaculares como os Amigos Improváveis e O Fabuloso Destino de Amélie e no caso deste ultimo esperei até de mais, já nem tinha a noção que este filme tinha tantos anos como já têm.

O que acontece no filme?
Para quem não conhece este filme, é a história sobre uma rapariga chamada Amélie cuja infância foi suprimida por preocupações equivocadas de seu pai de um defeito cardíaco. Por causa dessas preocupações, Amélie ficou quase sem contacto com a vida real e com outras pessoas. Isto faz com que ela recorra a seu próprio mundo fantástico, com o seu próprio sentido de justiça ela decide dedicar sua vida às pessoas ao seu redor, tentando consertar as suas vidas, mas com o tempo ela apercebe-se que está ignorar a sua própria vida e a prejudicar sua busca pelo amor.

O que tenho a dizer sobre este filme?
Fiquei pegada ao ecrã o tempo todo mas depois do filme terminar parece que precisei de uns 5 minutos para tentar perceber se tinha gostado genuinamente do filme ou se tinha ficado simplesmente encantada com todas as expressões adoráveis ou peculiares que a Amélie fazia e toda a musicalidade envolvente no filme. Claramente gostei do filme, é algo de fantástico.

IMdb: 8,5
D.Pereira: 8,5

obrigado Artista por me teres recordado da existência deste filme...

Bom dia

Uma semana de férias passou num instante e o único que fiz foi ir ao ginásio, dormir e comer e agora nesta segunda semana de férias estou feita porque como sempre deixei tudo para fazer à ultima da hora... 

Tenho alguns trabalhos para avançar e/ou terminar, devia fazer alguns relatórios para a maldita Cadeira de Competências e o tempo para fazer todas essas coisas que quero, vai ser escasso! 

Outra coisa é que nem vos contei os pecados que cometi durante este fim-de-semana... a culpa não é do meu namorado, é minha... mas sempre que vou para a casa dele e perco-me... pizza para o jantar de sexta-feira, batatas fritas com bifanas para o almoço de sábado, polvo no forno com batatas cozidas no jantar de sábado e bifinhos com natas e cogumelos acompanhados com arroz para o jantar de domingo e eu não me restringi a nada, portanto desgracei a dieta da semana inteira, agora vou ter que andar a sopas para ver se não me sinto super culpada durante esta semana.

E vocês? Como foi e como vai ser a vossa semana?

domingo, 24 de março de 2013

estou senil só pode...

D. - *ler em alto* sugestões para o dia da mãe...
- o dia da mãe é no primeiro domingo do mês de maio não é?
Mãe - Sim... vê lá quando calha?
D. - É numa quinta-feira

Ataques de choro


Ontem uns minutos depois de me ter deitado, apercebi-me que não tinha assim tanto sono e por isso decidi ver um filme, tinha-me lembrado de uma sugestão que estava na rubrica Greatest Filme no blogue Pretty Woman escrita por um amigo dela, a sugestão que estou a falar é um filme chamado "Now is good", já tinha este filme no pc à imenso tempo e andava com o pé atrás para o ver porque parecia-me ser demasiado parecido com o "A walk to remember". Para quem não sabe, estes dois filmes são sobre raparigas com cancro em fase terminal e ambas têm uma lista de coisas que querem fazer antes de morrer, curiosamente em ambos existe um rapaz que tenta ajuda-las a concretizar muitas dessas coisas, para ser um filme todo fofinho da cena que nos leva a pensar "epá que romântico - sniff sniff".

Portanto comecei a ver o filme e até me parecia que ia ser engraçado, porque ao contrário do A walk to remember onde a rapariga era muito certinha e super simpática, a personagem Tessa do Now is good apesar de ser por dentro ser uma rapariga doce e romântica, enfrentava as coisas com algum sarcasmo... portanto eu ainda mandei algumas risadas no inicio... o pior é quando o filme começa a chegar ao fim... tive o tempo todo a dizer para dentro... "Daniela Maria... tu não chores mulher... não chores!", inevitavel é dizer que parecia que estava deitada em cima da minha própria poça de choro.

A minha sorte é que estava na casa do M. e depois dormi agarradinha a ele... senão era uma insónia terrível a pensar como seria se esta situação fosse comigo...


IMdb: 6,8
D.Pereira: 7,2

sexta-feira, 22 de março de 2013

Alimentação - 21/03


  • Pequeno-Almoço(8h00): leite com mistura solúvel de cevada, chicória e café, pão integral 9 cereais com philadelfia light
  • Meio da manhã(10h00): iogurte de compota de maçã e pêra
  • Depois do treino(12h50): 1 maçã e 1 banana
  • Almoço(14h30): 2 colheres de puré, omelete de espargos e salada de alface
  • Lanche(17h30): uvas
  • Jantar(20h50): Sopa de couve-flor sem batata e salada de moelas com pickles + 1 café
  • Ceia(1h30): Copo de leite + iogurte de compota de maçã e pêra
  •  
     
Ontem fui jantar à casa da minha irmã, ela fez esta sopa maravilhosa (tenho de lhe pedir a receita, talvez coloque aqui) e o meu cunhado fez a salada de moelas com pickles... eu ao inicio torci o nariz a esta salada, adoro moelas desde que me lembro, mas nunca fui muito à bola com pickles... mas a combinação fica tãooo boa!

btw este é o meu milésimo post!

Flight (2012)

Quando soube da existência deste filme, pensei que não faria o meu género, pensei que era um filme de acção qualquer (apesar de ser um drama) sobre um voo que teve complicações, até julguei que 90% do desenrolar da história seria dentro do avião.

  • O que acontece neste filme?
Digamos que o avião teve uma avaria devido à falta de manutenção e o Whip (piloto) fez uma manobra quase que impossível e conseguiu aterrar o avião de maneira a salvar quase todos os passageiros. Contudo quando foram investigar sobre as causas do acidente, exames revelavam que o piloto tinha uma taxa de álcool que ultrapassava o valor legal, correndo o risco de ser acusado por (homicídio) negligência. Durante o filme quase todo, Whip tentou mostrar postura de alguém que estava bem e que não tinha problemas com a bebida... mas o facto é estava em negação...

  • O que achei do filme?
Fiquei surpreendida pela positiva, tinham-me dito que era um bom filme, mas nunca me tinha passado pela minha cabeça que o filme seria assim tão porreiro e que seguisse rumo que acabou por tomar. As vezes não ver o trailer têm as suas vantagens...

IMDb: 7,3
D.Pereira: 7,8

quinta-feira, 21 de março de 2013

Dia 16

Hoje tive quase a fazer ronha, mas ainda bem que me levantei, sinto-me super energética e bem-disposta.

Hoje Fiz:
  • 45 minutos de passadeira (10 minutos a 6,5km/h para aquecer - 3 minutos a correr a 8,5 km/h , 2 minutos a andar a 6,5 km/h -alternando) - 454 kcal
  • 45 minutos de step (começar na 5ª resistência, subir até a 10ª e descer progressivamente até a 6ª para finalizar) - 690 kcal
  • abdominais - 3 séries de 20
  • 5 minutos - alongamentos
Meninos... eu até percebo que tenho um cú gordo engraçadito, mas quando ficarem atrás de mim enquanto estou a correr, sejam mais discretos... Eu tenho um espelho gigante à minha frente lembram-se? Consigo ver para onde estão a olhar descaradamente... 

alimentação - 19/03 e 20/03

Dia 19 de Março


  • Pequeno-Almoço(12h00): leite com mistura solúvel de cevada, chicória e café, pão integral 9 cereais com philadelfia light
  • Almoço(14h30): Dobrada (sim eu sei... shame one me... mas é tãaaaao bom!)
  • Lanche(17h30): 1 iogurte de compota de maçã e pêra
  • Jantar(20h30): frango à maricas e salada de tomate
  • Ceia(23h30): 2 panquecas shame on me again e um  Copo de leite

Como disse no post anterior, acordei super tarde e este dia acabou por ser um desastre... depois de ter dado um jeito ao quarto fui à casa da minha irmã, ela só saia as 22h30 e como o meu cunhado estava sozinho telefonou-me a perguntar se não queria ir lá jantar. Quando a minha irmã chegou, pediu-me para fazer uma sobremesa... e eu não resisti...  

Dia 20 de Março
  • Pequeno-Almoço(8h00): Cereais de Arroz Estufado
  • Depois do treino(12h40): 1 banana e pacotinho de bolachas de água e sal
  • Almoço(14h30): bacalhau com grão
  • Lanche(16h30): 1 iogurte de compota de maçã e pêra
  • Jantar(20h30): omelete de fiambre de peru e salada de alface
  • Ceia: É possível que vá beber um copo de leite daqui nada.

Ando a comer demasiados iogurtes de compota de maçã e pêra, tenho de ver se faço gelatina para variar um pouco... também tenho de ver se compro outras frutas que cá em casa é só pêras, maçãs e bananas... Eu sei que os cereais de chocolate não são as coisas mais saudáveis que há para aí... mas pronto, gosto muito de comer cereais de arroz estufado ao pequeno-almoço.


quarta-feira, 20 de março de 2013

Dia 15

(terça-feira)
Ontem foi um dia de desgraça, acordei as 6h00 e estava a chover a potes, pensei cá para mim "acho que hoje não vou", as 7h e pouco quando o despertador tocou, limitei-me a desliga-lo e quando olhei para as horas já era meio-dia... Fiquei um pouco chateada comigo própria... podia ter escolhido um dia melhor para faltar, até porque só às terças-feiras é que há aula de Powercore e eu durante tempo de aulas não posso ir porque coincide com uma aula na universidade. Mas pronto... faltei, faltei... Sempre acabei por dar um jeitinho no meu quarto, ainda tenho de terminar que aquilo está caótico (limpezas a fundo são assim...).

Quarta-feira

Aquecimento

Bicicleta: 35 minutos (10 minutos para aquecer - 2 minutos em pé, 2 minutos sentada)

Musculação

Peck-Deck - 3x20, 5 quilos
Prensa - 3x20, 45 quilos
Press Maquina - 3x20 - 5 quilos (só o peso da máquina)
Flexor Perna - 3x20, 20 quilos
Puxador Supinador - 3x20, 15 quilos
Adutores - 3x20, 25 quilos
Cabo 2Mãos - 3x20, 7,5 quilos
Curl Cabo - 3x20, 7,5 quilos
Abdominais - 3x20
Extensão de tronco Máq - 3x15


terça-feira, 19 de março de 2013

alimentação - 18/03


  • Pequeno-Almoço(8h00): leite com mistura solúvel de cevada, chicória e café, tosta mista com pão integral 9 cereais, fiambre de peru e queijo edam
  • Meio da manhã(10h00): 1 iorgurte de compota de maçã e pêra
  • Depois do treino(12h40): 1 banana e 1 iorgurte de compota de maçã e pêra
  • Almoço(14h30): 2 colheres de arroz, frango no forno e salada de alface
  • Lanche(17h30): Uma taça de uvas
  • Jantar(22h00): 2 colheres de arroz, uma lata de atum, salada de alface
  • Ceia: É possível que vá beber um copo de leite daqui nada.

Já há muito que queria começar a registar a minha alimentação, mas tenho adiado vezes sem conta. Hoje consegui fotografar toda a minha alimentação e por isso decidi que hoje seria o dia. Nos próximos dias mesmo se não conseguir fotografar, vou tentar públicar sempre, nem que seja umas quantas vezes por semana. Pode ser que registando tenha uma melhor noção do que estou a fazer mal.

Ontem como estava cheia de preguiça, depois no lanche aterrei no sofá e depois para me levantar dele foi um negócio sério... Era para ter feito uma salada de tomate com atum ou de alface com feijão frade com atum ao jantar, mas como estava preguiçosa decidi fazer arroz com atum e aproveitar o arroz que sobrou do almoço... e a salada de alface foi uma sorte porque tinha deixado de parte cortado à hora de almoço.

segunda-feira, 18 de março de 2013

Coisas que me assustam

Um homem de 75 anos foi sequestrado e assaltado por dois indivíduos na Torre da Marinha, no Seixal, que o ameaçaram com uma arma de fogo, disse à Lusa fonte da PSP.
As vezes nem sei como é que saiu à rua sem pensar no perigo que anda aí fora... estes acontecimentos na cidade onde moro (que considerava pacata), começam-me a assustar e não é pouco.

Dia 14

Hoje foi o meu primeiro dia de férias, apesar de o meu passe para os transportes ter terminado na sexta-feira, decidi comprar já outra vez para poder continuar ir ao ginásio durante esta pausa lectiva. Se me dissessem que algum dia acordaria as 7h e tal para ir ao ginásio, acho que não acreditaria, mas pronto... fui e vou tentar continuar a ir todos os dias úteis.

Hoje Fiz:

  • 45 minutos de passadeira (10 minutos a 6,5km/h para aquecer - 3 minutos a correr a 8,5 km/h , 2 minutos a andar a 6,5 km/h -alternando) - 454 kcal
  • 45 minutos de step (começar na 5ª resistência, subir até a 8ª e descer até a 5ª novamente) - 612 kcal
  • 5 minutos - alongamentos
p.s na passadeira decidi fazer 3 minutos a 9 porque a 8,5 já me parecia pouco, mas depois já estava tão cansada que voltei atrás.

domingo, 17 de março de 2013

Supondo...


 Imaginem que eu fazia um sorteio pela primeira vez aqui no meu cantinho... 
O que mais gostariam de receber?

sábado, 16 de março de 2013

Mau humor


Ultimamente tenho andado insuportável ao ponto de me sentir culpada, mas não entendo, o porquê de  ultimamente toda a gente me parecer tão irritante... Porque me chamam tantas vezes de seguida antes de me darem tempo de responder? E se eu não respondo logo... não é porque não ouvi, apenas não quero responder naquela altura! Escusavam de questionar-me repetitivamente sobre a mesma coisa. Mesmo sem me aperceber, exalto-me rapidamente e sai-me alhos e bogalhos da boca... O mais engraçado é não estou na altura do TPM... alguma coisa se passa.

sexta-feira, 15 de março de 2013

Dia 13

Hoje fiz

  • 35 minutos step - 396 kcal (começar na 5ª resistência, subir até à 8ª e descer até a 5ª de novo)
  • 25 minutos de passadeira - 300 kcal (5 min a 6,5 km/h para aquecer, 2 min a correr a 8 km/h, 3min a andar a 6,5 km/h alternando)
  • 3x20 abdominais
  • 8 min alongamentos

quinta-feira, 14 de março de 2013

Pizza?

  pão integral de forma 9 cereais + queijo edam + polpa de tomate + orégãos
Não é a mesma coisa, mas tira as saudades ...




Dia 12

Ontem acordei de novo super cansada! Um dos meus primeiros pensamentos foi "só tenho uma aula, se calhar fico a dormir", isto da preguiça matinal é inevitável... Forcei-me a levantar e fui tomar o pequeno-almoço, tentei nem pensar nisso... Não tinha preparado as coisas do ginásio ontem, fui buscar umas coisinhas num instante e lá fui... Curiosamente o meu professor acabou por não dar aula, quis que assistíssemos uma palestra sobre "Jornalistas de Guerra" (ou seja... não houve cá faltas), mas de qualquer maneira foi interessante e nem me arrependi de ter ido.

Fui para o ginásio com um misto de pensamentos, estava motivada para lá estar, mas doí-a me o corpo por todo o lado e hoje era o dia de cárdio e não me apetecia correr nem por nada...

Então fiz 1 hora de Step (704 kcal) e pensei que tinha dado o meu dia por terminado... mas decidi fazer um pouco de companhia aos meus amigos R., F. e M na parte da musculação... não me lembro ao certo todas as máquinas que fiz.. Assim de cabeça fiz  prensa (37,5 quilos), adutores (20 quilos), Curl Cabo (7,5 quilos), extensão de tronco e abdominais. Tudo em séries de 3 com 20 repetições (há excepção da extensão de tronco que são 15 repetições)... tentei fazer aqueles que antes de ontem não tinha feito por falta de tempo à excepção da prensa...

quarta-feira, 13 de março de 2013

Os meus ténis novos



Mesmo antes de ir para o ginásio, sempre tive na cabeça que queria uns ténis para correr. Todos os ténis que tive com o objectivo de fazer exercício físico, não eram lá muito bons, por isso tentei procurar por uns que fossem minimamente bons mas também apelativos à vista. Fui a duas sportzones diferentes e andei de olho em alguns ténis, alguns com um preço mais simpáticos que outros... até que vi estes no Rio Sul Shopping... Custaram-me 39,90 € (se não me engano), um preço que considero razóavel para a qualidade dos tenis em si.

Pelo que andei a pesquisar sobre este modelo, têm uma malha leve e respirável, ideal para manter os pés secos e confortáveis durante longos períodos, contém sobreposições sintéticas que ajudam a "travar" fazendo com que o pé fique estático junto ao pé (não sei explicar muito melhor), têm um colarinho acolchoado de modo a que esteja junto ao pé e mais confortável, reduzindo a irritação na pele, a sola é muito resistente, adapta-se bem a estradas ou solos mais "rudes" e têm umas ranhuras que aumentam a aderência à tracção, dando-nos uma passada mais ágil.

Apesar de ter usado os ténis apenas durante 2 dias, já tenho uma opinião formada sobre eles... Não são uns ténis pesados, apesar de serem ténis de "running", não ficam mal de todo com a roupa normal, fiquei surpreendida com a sua aderência ao solo (têm estado de chuva nos últimos dias e mesmo com o chão molhado, os ténis não escorregam como a maioria dos meus outros), são bastante confortáveis e apesar de serem quentinhos quando não me estou a movimentar, não sinto o pé a sobreaquecer enquanto faço desporto (realmente são bastante respirareis)... e pronto é isto... fiquei bastante satisfeita com esta compra.

terça-feira, 12 de março de 2013

Dia 11


Vocês não tem noção de como me custou fazer exercício hoje! Acordei com um pouco de dores, mas depois de me ter começado a mexer, foi ainda pior!  Parecia que tinha sido atropelada por um caminhão! Hoje nem consegui fazer o circuito todo (faltou-me 3 máquinas), porque senão chegava atrasada à aula...

Hoje fiz:

Aquecimento

Bicicleta: 20 minutos (4 minutos sentada, 1 minuto de pé)
Remo: 2 minutos (não consegui mais!)
Passadeira: 10 minutos a 8,5 km/h

Musculação


Prensa - 3x20, 35 quilos
Peck-Deck - 3x20, 5 quilos
Agachamento Maquina - 3x20, 5 quilos
Press Maquina - 3x20 - 5 quilos (só o peso da máquina)
Flexor Perna - 3x20, 15 quilos
Puxador Supinador - 3x20, 15 quilos
Adutores - 3x20, 20 quilos

Sessão de Alongamentos



P.s hoje estou exausta, amanhã respondo aos comentários
 que me deixaram no post de ontem... desculpem!

P.s 2 - hoje comi uma miniatura de chocolate mars... *a culpa!*

segunda-feira, 11 de março de 2013

Dia 10


Depois de uma semana de balda, maioritariamente causada pela dita greve dos transportes, hoje foi dia de voltar ao ginásio... Admito que quando acordei de manhã a vontade foi nula, tanto em relação a ir à universidade, como ir ao ginásio, mas lá peguei nas minhas coisas e arrastei-me até lá. Confesso que de manhã pouco me apetece, mas depois das aulas, a vontade surge sempre.

Hoje fiz (Treino de Cardio)

  • 45 minutos de Passadeira - 10 minutos a andar (para aquecer), 3 minutos a correr 8,4 km/h , 2 minutos a andar 6,5 km/h - 404 Kcal
  • 45 minutos de Step - Começar na resistência 5, subir gradualmente até a 8, voltar a descer gradualmente até à 5º - 612 Kcal
Notei uma melhoria na passadeira, antes só conseguia correr a 7,5 km/h... Já na maquina de Step, como já estava cansada quando fui para lá, a partir dos 20 minutos foi uma tortura... para dentro apenas pensava "mais cinco minutos e saio", mas apesar de ter as pernas a andar, fiz até ao final.

Disse-vos que vos mostrava o meu plano de treino... está aqui:
(Carreguem na imagem para ver melhor, qualquer dúvida é só perguntar)

 

domingo, 10 de março de 2013

Publicidade


A minha irmã está a trabalhar na RE/MAX e recentemente criou uma página no facebook... Não querendo ser chata mas sendo na mesma, queria pedir-vos (caso tenham facebook), para carregarem gosto na página dela, mesmo que não estejam interessados em comprar/vender/alugar casa, mas os gostos, trazem sempre novos gostos, vocês sabem como a coisa funciona.

quinta-feira, 7 de março de 2013

cenas aleatórias

Relatório entregue 44 segundos antes da hora limite de entrega... sou tão awesome!

Update


Exercício de vectores para design- Check
Powerpoint para SCI- Check
Relatório para SCI- Check

Desculpem lá a minha ausência em termos de comentários mas isto anda caótico... Ainda tenho de fazer um relatório de Design para entregar hoje, mas logo, se conseguir passo pelos vossos cantinhos. :)

quarta-feira, 6 de março de 2013

Querida CP...

Porque garantes serviços minimos e depois não os cumpres? Acabei de vir do Pinhal Novo porque todos os comboios previstos para os serviços mínimos foram suprimidos... Estou para ver como será amanhã... Temos uma apresentação oral e não temos transportes.

terça-feira, 5 de março de 2013

*post de mulher*

Pois é... ontem fui não fui ao ginásio e hoje apesar de ter trazido o material para a universidade, também não vou. Estou impossível, mesmo depois de ter tomado um trifene 400, estou com umas dores que não posso. Começo a achar que se passa algo no meu sistema... desde a altura que me mudaram de pílula (mesma dosagem, nome diferente) que tenho diferentes sintomas durante a altura da menstruação, isto não faz sentido nenhum tendo em conta que a pílula é igual, mas ando com sintomas diferentes. Tenho tido dores de barriga mais fortes, enxaqueca terríveis, mais fluxo e em vez de aparecer sempre no mesmo dia como antes, ou aparece 2 dias antes, ou dois dias depois... Começo a achar que tenho mesmo de ir ao médico para perceber o que se passa.

Vai ser bonito

Ontem não fui à universidade (portanto também não fui ao ginásio) porque como só tinha aula de Tecnologias Artísticas (tecelagem), tinha de levar o tear e com aquela chuva mais valia estar quieta e fazer em casa. Hoje tenho de levar para a universidade a mala com o material escolar e comida, a mala do ginásio e um saco gigante com o meu tear para entregar na aula... A meteorologia diz que na parte da manhã o tempo vai estar ensolarado... estou para ver se começa a chover, como é que vou gerir o guarda-chuva? Com que mão? Nas Praias-do-Sado a meteorologia é sempre um mistério, estou para ver estou!

 *Hoje sair de casa as 8h30, chegar as 21h00, vou chegar tão cansada!*

segunda-feira, 4 de março de 2013

Django Libertado


Sinopse:
Dr.Schultz "comprou" Django para que ele o pudesse ajudar a capturar os irmãos Brittle, depois da captura, decidem trabalhar juntos como caçadores de recompensas. O maior objectivo de Django é resgatar a sua esposa Broomhilda, que está numa propriedade chamada "Candyland", criam um plano para conseguir enganar Calvin Candie (dono da propriedade), mas Stephen, um escravo de confiança de Candie começa a desconfiar da situação o que provocou alguns problemas tanto para Django como para Schultz.

O meu bf viu este filme e insistiu que foi dos melhores filmes que tinha visto nos últimos tempos, que eu tinha de ver o filme com ele. Acabei por ceder à vontade dele apesar de saber que este é o tipo de filme que costumo gostar. 

O filme não me deu tanto sono como pensava, mas também não me satisfez tanto como talvez devia... Sangue por todo o lado (nem é coisa que me perturbe, mas parece exagerado) e música fora do contexto histórico (deixa-me fora de mim)... O que gostei mais do filme, foi o fim, quando ele salvou a Broomhilda, digno de um conto de fadas,  provavelmente o único motivo pelo qual gostei...

*sou demasiado fêmea para este filme...*

IMdb: 8,6
D.Pereira: 6,8

*nota para mim mesma*




  1. Acabar o tear para Tecnologias Artísticas (entregar amanhã 05/03 )
  2. Fazer relatório para Design (entregar 06/03)
  3. Arranjar mais informação para a apresentação de Sociologia da Cultura e Interculturidade (apresentar dia 07/03)
  4. Fazer relatório para SCI (entregar dia 07/03)
  5. Escolher tema para o trabalho empírico de SCI (pensar fazer sobre a Associação para o Desenvolvimento da Mulher Cigana Portuguesa)
  6. Escolher tema para a apresentação final de História de Arte II
  7. Escolher 2 temas para o relatório de HAII
  8. Escolher o livro para a recensão crítica de Estética e Teoria das Artes Visuais
  9. Escolher o tema para o projecto de ProjectoI

domingo, 3 de março de 2013

Dia 8 e 9

Quinta-feira

Sou uma naba a tudo o que serve para trabalhar costas, braços e ombros, sinto-me sempre uma fraquinha... contudo já consegui arranjar os meus primeiros calos nas mãos...

Aquecimento

Bicicleta: 20 minutos (4 minutos sentada, 1 minuto de pé)
Remo: 15 minutos

Musculação

Peck-Deck - 3x20, 5 quilos
Agachamento Maquina - 3x20, 5 quilos
Prensa - 3x20, 35 quilos
Press Maquina - 3x20 - 5 quilos (só o peso da máquina)
Flexor Perna - 3x20, 15 quilos
Puxador Supinador - 3x20, 15 quilos
Adutores - 3x20, 20 quilos
Curl Cabo - 3x20, 15 quilos
Abdominais - 3x20
Extensão de tronco Máq - 3x15

Sessão de Alongamentos

Sexta-Feira
*desculpas* Não fiz os meus típicos 90 minutos, porque senão chegava as 22h em casa por causa dos transportes.
 
Step - 50 Minutos, 675 kcal
Passadeira - 10 Minutos, 95 kcal


Guia Para Um Final Feliz


Já vi este filme há coisa de 2/3 semanas e não sabia que tipo de expectativas tinha porque pelos reviews de algumas bloggers, havia moças que não tinha gostado nada do filme e outras que tinham adorado, portanto foi daqueles filmes que preferi não pensar nada e tirar as minhas próprias conclusões. 

Este filme é a história de um homem que foi parar a um hospital psiquiátrico depois de ter apanhado a  esposa com outro homem, o que o levou a um ataque de fúria seguido com alguma violência. Uns meses depois a mãe dele achou que ele já estava recuperado portanto foi busca-lo ao hospital, contudo ele continuava obcecado com a esposa dele e acreditava que poderia conquista-la de novo. Entretanto conheceu a Tiffany, uma mulher viúva um pouco problemática, ela propõe-lhe uma troca de favores, e nessa troca, ajudam-se um ao outro. Mais não digo que já estou a ser spoiler a mais.

Gostei muito do filme, consegui-me relacionar bastante com as personagens e as suas devidas loucuras, o meu BF viu o filme comigo e apesar de ser um filme com algum romance, ele também gostou bastante. Para quem não viu ainda (duvido que haja muita gente) aconselho avidamente! Por algum motivo a Jennifer Lawrence ganhou o oscar de melhor actriz... fez um papelão neste filme!

IMdb: 8,0
D.Pereira: 8,0



sexta-feira, 1 de março de 2013

TPM

Não sei o que comer, não me apetece comer, tenho imensa comida feita no frigorífico, ainda não jantei e não tenho fome. Isto tudo das "tristezas" que o TPM me dá.

Bom dia!

Finalmente chegamos a Março, mais um pouco e o senhor inverno vai-se embora e a menina primavera virá fazer-nos companhia. 

Que planos têm vocês para este mês?